健脾。健脾是中医里的名词，适用于脾气虚弱的人，一般可以用食物或者中药进行健脾。如果您知道健脾的食物有哪些，健脾的中药有哪些，了解关于健脾的一系列问题，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
健脾的食物
1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶类的选择：牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。
3、蔬菜的选择：藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。
4、水果的选择：葡萄、红枣、桃、杏等。
健脾的中药一 健脾补血颗粒
1、成分：党参、茯苓、皂矾、神曲茶、黑豆（炒）、白术、陈皮、甘草； 辅料：蔗糖、糊精。
2、性状：本品为棕色的颗粒；味甘淡，微腥。
3、用法用量：口服。二岁以下一次0.5克，二至五岁一次1克，六至十岁一次1.5克，十一至十四岁一次2克，十五岁以上一次3克，一日3次。
4、功能主治：补血，益气，健脾和胃，消积。用于脾虚血少所致的面黄肌瘦，食少体倦以及营养性、缺铁性贫血见上述症候。
5、包装规格：药用复合膜袋，3g/袋*10袋/盒，200盒/箱。
健脾的中药二 复生康胶囊处方
1、成份：蒲葵子、喜树果、莪术、柴胡、绞股蓝、香菇、黄芪、甘草。
2、功能主治：活血化瘀、健脾消积。用于胃癌、肝癌能增强放疗、化疗的疗效，并能增强机体免疫功能；能改善肝癌患者的临床症状。
3、规格：每粒装0.38g
4、用法用量：口服。一次4粒，一日3次。四周为一疗程。
5、包装规格：铝箔和PVC硬片，12粒/板，36粒/盒。
健脾的参考饮食
1、早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉。
2、午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝。
3、晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。
4、饮食推荐：芡实又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实就是一种适合春季食用，以达到健脾祛湿食疗功效的食物。
（1）选购：芡实应挑选颗粒饱满、表面无破损、无附着粉状细粒的为最佳。
（2）烹调：芡实有新鲜、炒制品和干制品，新鲜芡实以补肾涩精为主，多用于煲汤、炖煮，炒芡实多为药用，一般药店都有售，以健脾开胃为主，干芡实多用来煮粥食用。
（3）功效：芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
健脾的饮食注意事项
1、适宜的食物：
宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
2、禁忌的食物：
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
