宝宝多吃包菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样就能补充更多、更全面的营养物质帮助宝宝健康成长了。
包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处。包菜还含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
宝宝多吃包菜带来的好处是非常多的，预防感冒就是其中一个。卷心菜可以提高宝宝抵抗力，预防感冒的发生。
预防癌症
包菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。另外包菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。
包菜粥
1、食材：
大米40克、包菜30克。
2、做法：
（1）将卷心菜洗净，切碎备用。
（2）将大米洗净，用水浸泡1小时左右，再沥干水分磨成细末。
（3）将大米末放入锅内加水煮开，再加入切碎的卷心菜，煮至软稠呈泥状即可。
肉末包菜
1、食材：
猪肉末、包菜、葱头、植物油、葱、姜末、酱油、盐、水淀粉适量。
2、做法：
（1）将包菜用开水烫一下，切碎；葱头切成碎末待用。
（2）将油放入锅内，热后下入肉末煸炒。
（3）加入葱姜末、酱油煸炒两下，再加入切碎的葱头、卷心菜煸炒片刻，加入盐调味后，用水淀粉勾芡即成。
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