睡前饮酒还最易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，这不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，使人休息不好，致使精神不振，久而久之对人体会造成诸多危害。睡前饮酒还最易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，这不仅影响......

宝宝睡眠质量佳，不仅可以促进生长发育，对爸爸妈妈来说，照顾宝宝也会相对轻松，本期我们为您介绍6个助眠小技巧，让您的宝宝越睡越安稳，一觉到天亮。社会环境的改变，现代社会已不像过去农村社会那样的日出而做日落而息，宝宝在日......

夏天天气炎热，晚上睡不着怎么办?炎热的天气或许会让不少人在晚上睡觉的时候心烦，但是偶尔的睡不着不等于是失眠，有时候可以通过饮食就能缓解睡眠问题，那么夏天睡不着吃什么好呢?夏天天气炎热，晚上睡不着怎么办?炎热的天气......

清炒莴笋丝材料:莴笋300克调料:盐、花椒粒、鸡精各适量做法:1.将莴笋去皮和叶后洗净，切成丝。2.锅中热油，放入清炒莴笋丝材料:莴笋300克调料:盐、花椒粒、鸡精各适量做法:1.将莴笋去皮和叶后洗净，切成丝。2.锅中热油，放入......

失眠一般是由于压力和日常紧张等因素造成的。因此安眠药成了最畅销的药物。如果你不想沉迷于这些药物，可以选用天然的食材来调理，下面介绍几款对抗失眠的天然食材。洋甘菊洋甘菊是最有名的助眠疗法，而且世界各地都有人使......

现在人很多都睡眠不好，需要靠助眠药物才能安睡，那助眠药物越吃越多还是睡不着是怎么回事呢？下面就来具体看看吧。助眠药物越吃越多还是睡不着?当心是药物依赖王平宇表示：“许多民众觉得助眠药物无效，而自行改服一次多颗或......

今日小编来分享的是在孕期孕妈妈如何睡好吃好，现在特别是夏天孕妈妈该如何轻轻松松地度过整个夏天呢？接下来就让小编为你们带来的福利和秘籍哦。食物助眠，告别数到天亮的夜晚有些食物能缓解紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，在睡......

还有3天就到国庆长假，终于可以从无尽的宅家和劳碌的工作中放飞自我，不管是回老家探亲，还是国内外旅行，带上娃一起，走走玩玩都很惬意。还有3天就到国庆长假，终于可以从无尽的宅家和劳碌的工作中放飞自我，不管是回老家探亲，还是......

别看一个小枕头，藏着“大学问”呢！宝宝到底需不需要枕头？多大开始用枕头？用什么样的枕头？这些小知识关系着宝宝的睡眠质量和身体发育，妈妈们可不能小瞧哦！别看一个小枕头，藏着“大学问”呢！宝宝到底需不需要枕头？多大开始用枕头......

很多孕妇在孕期都有很多的不适，因为突然有个宝宝在肚子里孕育，但是你知道吗？孕妇泡脚，这4样东西缓解便秘又助眠！很多孕妇在孕期都有很多的不适，因为突然有个宝宝在肚子里孕育，但是你知道吗？孕妇泡脚，这4样东西缓解便秘又助眠！脚......

大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠（宝贝的睡眠不被中途打断）的时间应该达到5个小时，低于5个小时，宝贝因为经常醒来，他的睡眠质量就会受到影响大多数有关婴儿睡眠问题的研究认为，婴儿夜间持续睡眠（宝贝的睡眠......

安神助眠的简单方法？睡眠对于么一个人都是很重要，睡眠不足最明显的表现是会精神不佳，而且还会导致内分泌失调、脸色不好、皮肤粗糙等不良情况，那么，怎样才能睡个好觉呢？安神助眠的简单方法：睡前喝热牛奶在日常生活中可以选择......

安神助眠的简单方法：睡前喝热牛奶在日常生活中可以选择在睡觉前喝一杯热牛奶，因为通过饮用热牛奶可以有效的补充身体的钙质，这样就可以有效地帮助大脑平衡，从而有效地帮助睡眠。安神助眠的简单方法：睡前听轻音乐可以在睡觉......

好食物助孩子睡眠睡眠对于宝宝的生长发育非常重要。如果宝宝睡得不好，妈妈可以适当给他吃一些有助睡眠的食物。中医经典著作《内经》指出：“胃不和则寐不安”，明确了睡眠与饮食消化的密切关系。中医学历来有“药食同源”......

怎么帮助宝宝助眠？我们都知道睡眠影响孩子的生长发育，睡眠对一个孩子的重要性，爸妈们那肯定是都懂的，那么一个正常的孩子每天到底需要多少睡眠时间呢？这就未必都知道了吧，来看看你家孩子睡够了没？当然，孩子睡眠够不够除了看睡......

孕妇睡觉的注意事项很多，例如睡觉姿势，作息时间等等都需要孕妇做好相应的调整，因身子重，孕妇总比一般人易失眠，孕妇失眠怎么办?一、孕妇失眠怎么办孕妇失眠如何是好?普通人失眠就已经够受不了的了，整天混混沌沌，还容易导致工......

从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。婴儿练瑜伽助消化助睡......

泡脚加什么有助睡眠？现在很多人都有失眠的困扰，躺在床上怎么也睡不着，那泡脚的时候加什么能帮助睡眠呢？下面就来具体看看吧。泡脚加什么有助睡眠：白醋每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松......

夏季天气炎热，很多人的睡眠质量下降。很多朋友都通过饮食来帮助睡眠，小编建议多吃百合，百合具有清心润肺的功效，有助于睡眠喔。一、百合的九大功效1、润肺止咳百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳......

小米南瓜粥材料：小米、南瓜。做法：1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥;3.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，......