某些人在献完血后可能会产生一些副作用，例如疲累、无力、头昏、缺铁性贫血等，医师认为对一般的捐血者来说，在捐血前和捐血后摄取适合的食物或饮料，就可以帮助改善这类副作用。献血前吃什么东西最好富含铁的食物缺铁症状是......

怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗？孕妇摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很多要喝牛奶的理由，例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为......

无论是减肥的人群还是有血糖问题的人，都很很怕吃淀粉类食物，怕吃了体重会增加，血糖会上升太多，那么究竟糖尿病患者能不能吃淀粉类食物呢?糖尿病患者可以吃淀粉类食物吗只要摄取份量合宜，糖尿病患者还是可以安心的摄取淀粉......

近几年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，增进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌不但可使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。因而，缺锌也是引起男......

DHA及EPA同样对怀孕期与哺乳期中胎儿及婴儿的脑部发育有益。DHA及EPA同样对怀孕期与哺乳期中胎儿及婴儿的脑部发育有益。何谓DHA及EPA?油脂成分分有饱和与不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸常见于猪油或牛油中，会增加心血管疾病......

便秘也是糖尿病患者的常见并发症之一，约有20%以上的糖尿病患者会遇到便秘的问题，尤其年长者更容易发生，下面来了解一下糖尿病怎么改善便秘。增加膳食纤维的摄取因为膳食纤维不容易被消化分解，还可帮助清除肠壁上的食物残......

所有的营养素对人体来说都很重要。少了，会影响正常的生理作用；多了，照样也会发生问题。脂肪就是这样一种营养素，虽然它对宝宝发育虽然是很重要的，但是长期摄取过多脂肪对健康无疑有一定的危害，如果让宝宝从小习惯摄入高油脂......

孕妇、婴儿如何摄取DHA及EPA随着科技的进步，母乳中有非常多的成分被找出，其中包括属于多元不饱和脂肪酸类别的二十二碳六烯酸(DHA)与二十碳五烯酸(EPA)，本篇文章将为大家介绍DHA及EPA的功效。何谓DHA及EPA?油脂成分分有......

影响更年期的因素有很多种，其中饮食习惯就是非常重要的一个方面，有研究指出多摄取富含优质的鱼类和新鲜豆类可以推迟自然的停经年龄。更年期何时来?和你爱吃什么有关英国利兹大学(UniversityofLeeds)的一项研究，便是专注......

脂肪是饮食3大营养素之一，平常不觉得它有什么重要性，只知道摄取过量油脂，会导致肥胖、心血管疾病(动脉硬化、心肌梗塞、脑血管栓塞或中风)、癌症(大肠癌、乳癌)、糖尿病等疾病。但是如果担心油脂所引起的后遗症，而将油脂......

维生素对孕妇的作用及功能，维生素对胎儿的作用；维生素是孕妇不可缺少的物质，可以促进胎儿的发育，调节新陈代谢。但摄取维生素也必须适量，维生素是人体内所有食物加工的辅助剂，如果............

怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗?怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的，而你所摄取的钙质足够了吗?孕妇摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶，告诉你很......

宝宝补钙过量不仅仅对生长发育不利，还会迟缓发育，甚至增加小孩的肾脏负担，下面小编为大家整理的宝宝补钙过量会怎么样，以及告诉大家宝宝补钙正确地补钙摄入量，帮助宝宝健康成长发育迟缓过量的钙会减少铁和锌等营养元素的吸......

均衡饮食是贯彻孕期始终的。均衡饮食是贯彻孕期始终的。这里所指出的重点，并非舍此别无其他，而是多种营养物质兼顾基础上需要加以注意之处。胎宝宝每个阶段的器官系统发育都有其特点，缺乏该阶段所需营养素，可能对胎宝宝发......

整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主......

每每到了母亲节、父亲节或是小孩朋友生日，许多人都会习惯準备应景的蛋糕一起庆祝，但是对于糖尿病患者来说，又担心蛋糕会导致血糖爆表，那么究竟糖尿病能不能吃蛋糕呢?糖尿病可以吃蛋糕吗糖尿病可以根据自己的身体状况适量......

如果人体缺乏维生素D就会导致成人骨软化症，以及肌肉无力、容易跌倒，如此一来意外发生的风险就会大增。而且缺乏维他命D也有可能和高血压、心脏病、糖尿病、忧郁症、失智症、癌症有关系。身体缺乏维生素D的6种现象1.容易......

“奉劝家长不要听信一些宣传，如果孩子没有患某种维生素缺乏症，就不要给孩子服用维生素片剂，尤其是长期服用更是不可取的。”沈阳市儿童医院文江舸医生表示。维生素必须从食物中摄取医学界明确表示，维生素大多不能在体内合......

年轻的时候，人的身体可以将钙储存在骨骼中以增加骨密度。骨密度是用来测量骨皮质厚度(或骨骼矿物含量)的计量单位。骨密度越高，骨骼就越结实。年轻的时候，人的身体可以将钙储存在骨骼中以增加骨密度。骨密度是用来测量骨......

月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼......