在菠菜上市时，我要用菠菜做各种好吃的，像上次的菠菜面条，就是用菠菜汁做面条，这次再用菠菜汁做蛋糕，用了菠菜汁不用加水，不用加牛奶，而且这里所用的糖量很少，低脂低卡的戚风蛋糕。在菠菜上市时，我要用菠菜做各种好吃的，像上次的......

近日的天气乍暖还寒，尤其是血气不足的女生，就需要趁着这段日子加强身体调理。以下5款冬日减肥暖饮就能促进血液循环，暖胃同时暖子宫，更有减肥排毒的功效，最重要的是製作方法非常简单，十分适合忙碌的OL们!杏仁露杏仁含有丰富......

很多女生都抵御不了甜点的诱惑，但对于注重身材保养的女生来说高热量的甜点无疑是大忌，如果我们想要过得健康，低卡甜点就是个绝佳的选择，下面一起俩学一下四款自制低卡甜点的做法。绿茶冰淇淋第一种低卡甜点的热量低，所以你......

想要达到理想的减肥效果，运动和饮食缺一不可，但健康饭菜不是白水煮，就是清蒸，往往因为不好吃而令人却步。但其实只要换上优质碳水化合物食物，让菜谱变成午餐低卡减脂餐单便可以上班吃，不但没有失去好味道，更能健康瘦下来呢!......

辣味牛小排藜麦饭做法：1.藜麦和糙米1:2，加冷水，电饭锅煮40分钟;2.水煮花椰菜3分钟，捞起后撒点盐调味;3.牛小排解冻洗干净擦干水分，盐和黑胡椒腌制15分钟，橄榄油中火煎牛小排，一面40秒翻面再煎40秒;4.剩余的油煎炒玉米笋，再煎......

1、蓝莓蓝莓绝对是健康减肥的超级食品之一。它含有大量的抗氧化剂，能帮助你抵抗癌症，还能改善你的肾脏功能，从而达到加快代谢的作用。另外，蓝莓还含有丰富的钾、铁、维生素C等等营养成分，而这些营养成分对于减肥瘦身都非常......

主料低筋面粉100g蛋黄一颗黑糖10g奶油35g制作步骤1.奶油放室温中融化，请勿隔水加热，加入黑糖后，用打蛋器拌匀。2.接着，将蛋黄分两次拌入，轻轻搅拌均匀。3.将低筋面粉过筛后分成三次倒入，改用刮刀或是用手拌匀。4.面团倒入干......

水果在众多食物中卡路里是最低的，但水果的种类众多，有些水果也有可能踏入高卡路里的雷区，下面一起来了解一下卡路里最低的水果有哪些。樱桃(3kcal/颗)樱桃中除了所含的少量的热量，还有着碳水化合物，各类维生素，铁、镁、钙等......

主料蛋白3个糖霜90克盐1克适量低筋面粉60克无盐牛油35克杏仁片100克开心果碎40克制作步骤1.将蛋白、砂糖和盐放入大碗打匀;2.筛入面粉，搅拌至无颗粒;3.牛油隔水加热融化;4.把牛油溶液加入面糊搅拌，再加入杏仁片及开心果......

低卡路里早餐搭配?早餐是一天中最重要的一餐，早餐是一定要吃，有些人为了减肥又或者为了省时间，就不吃早餐，其实这样对身体对减肥都没什么好处，本文就告诉大家，一些低卡路里的早餐搭配，既营养美味又低脂利于减肥哦。玉米面糊......

哪些鱼类适合减肥：吻仔鱼热量：43卡/100g自我介绍：别看我娇小的身材，可是夺下瘦身鱼排行榜的冠军哦!100g的我只有43卡的热量，而且还含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质，是减肥MM的最佳料理!不过高普林的吻仔鱼，痛风的人可要避......

主料高丽菜叶4片红萝卜80g豆干90g干香菇20g食用油少许酱油1大匙盐1/8小匙香油1/4小匙制作步骤1.大片高丽菜叶削除粗梗，放入加了少许盐(份量外)的滚水烫软，起锅备用;2.将高丽菜、红萝卜、豆干、以温水泡软的乾香菇全部切......

主料去骨鸡腿肉400g香菇5朵板豆腐1块木耳适量辅料酱油膏1匙米酒2匙胡椒少许盐少许砂糖少许制作步骤1.先将香菇切成小块，蒂头视个人喜爱去除;2.取一个空碗，将处理好的香菇、鸡腿块、木耳放在一块，加上酱油膏一匙(重咸的可......

新手妈咪产后好虚弱，想要成功补身恢复体力，又怕吃下过多热量，影响身材？其实，除了传统的麻油、猪脚、米酒等食材外，适度食用蔬果，摄取膳食纤维也同样重要。其中，有「平民人参」之称、富含多种人体必须营养素、高纤低卡的红萝卜......

春季，有很多新鲜的蔬果都陆陆续续上市了，那么对于在春天这个适宜减肥的季节里，吃哪些蔬果又能让你的减肥更有效呢?下面，亲亲宝贝小编推荐9种低卡减肥食品。低卡减肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜绝对是夏季减肥食......

玉米面糊糊材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。做法：玉米面对入凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦......

低热量食物有哪些呢?低热量食物既营养又不容易发胖，深受很多爱美人士的喜爱，本文就为大家介绍了一些常见的低热量食物，希望能对大家有所帮助!低热量食物-苦瓜苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的......

很多人减肥都会选择吃少点，那么吃少点真的减得快一点吗?亲亲宝贝小编在这里提醒，低卡饮食法减肥千万不要低于1000卡路里，因为这样反而会减不下来。人们一旦想减肥，最先冒出的念头就是少吃一点，以为热量减少就会瘦，有些人伸......

主料牛腩1500g红萝卜1根小型洋葱9颗牛番茄3颗西芹4根盐3匙白胡椒粉少许蒜瓣2瓣热水1000ml制作步骤1.牛腩由冷水开火汆烫,洗去杂质及去除带血筋膜,煎成适口大小.小型洋葱去皮,牛番茄切块,红萝卜切块,西芹西段,蒜瓣拍碎......

主料杏鲍菇1根大青椒1个盐适量黑胡椒适量制作步骤1.先把青椒跟杏鲍菇切好备料。青椒建议切成近正方形块状，杏鲍菇则建议已滚刀切法切出块状。2.热锅后先加入杏鲍菇简单拌炒，之后加入一点水盖多闷煮2-3分钟。3.杏鲍菇焖......