宝宝缺维生素c吃什么食物？宝宝缺维生素c补充的最好方法就是从饮食中补充，不过宝妈必须知道小儿维生素c缺乏吃什么食物，知道了宝宝就能及时补充到维生素c了。想知道宝宝吃什么补充维生素c，就快看看下面由小编准备的文章吧！
宝宝缺维生素c吃什么食物 柚子
1、营养分析：
柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇。
2、注意事项：
因其性凉，故气虚体弱之人不宜多食。柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
[宝宝缺维生素c什么症状]
宝宝缺维生素c吃什么食物 橘子
1、营养分析：
橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
2、注意事项：
宝宝尤其不宜多吃橘子。橘子富有的胡萝卜素，若大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。
宝宝缺维生素c吃什么食物 苹果
1、营养分析：
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
2、注意事项：
苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质；苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石；苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。
宝宝缺维生素c吃什么食物 红薯
1、营养分析：
红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
2、注意事项：
最好是在午餐前食用红薯，这样钙物质可以在午餐前被全部吸收，而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
宝宝缺维生素c吃什么食物 芹菜
1、营养分析：
芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
2、注意事项：
芹菜一次不要吃太多，每次以30克为宜，这样更加有利于吸收。
宝宝缺维生素c吃什么食物 南瓜
1、营养分析：
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
2、注意事项：
南瓜不宜与红枣同食。红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。
宝宝缺维生素c吃什么食物 胡萝卜
1、营养分析：
胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
2、注意事项：
胡萝卜、白萝卜不要一起食用。虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。
宝宝缺维生素c吃什么食物 西红柿
1、营养分析：
西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、注意事项：
不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。
宝宝缺维生素c吃什么食物 猕猴桃
1、营养分析：
猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
2、注意事项：
不宜与黄瓜一起吃。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。
宝宝缺维生素c吃什么食物 宝宝缺维生素c食疗方
1、萝卜煮豆腐：
萝卜250克，豆腐2块，豆油9克，葱、胡椒粉、香菜各适量，放锅内稍煮服食，常服。
2、素炒柿子椒：
柿子椒250克，洗净，用手掰成小块，下锅用抽炒至外皮稍皱时加人盐、白糖适量和少许水，翻炒数下即可，常食。
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