孩子防近视，最科学的方法是减少近距离用眼，增加户外运动，多远眺。多晒太阳，容易产生过敏性结膜炎，还可能引发多种皮肤问题，而光照与近视眼的关系，目前尚无确切研究。
日前，有“孩子多晒太阳可防近视”的说法广为流传，不少家长觉得很奇怪。对此，昆明市儿童医院眼科副主任肖亦爽介绍，孩子防近视，最科学的方法是减少近距离用眼，增加户外运动，多远眺。多晒太阳，容易产生过敏性结膜炎，还可能引发多种皮肤问题，而光照与近视眼的关系，目前尚无确切研究。
儿童近视低龄化
目前，亚洲国家近视率远超欧洲国家，主要原因在于亚洲学生花在作业上的时间远多于欧洲国家，但户外运动的时间却少于欧洲国家。
“近年来，儿童近视呈低龄化发展，我科外出体检发现有的学校，以三年级的一个班为例，班里有60名学生，其中20多人近视，占总人数的三分之一，四年级的班级中，则有二分之一的学生为近视人群。”肖亦爽说。
电脑、手机，是造成孩子近视的罪魁祸首。早些年，在学校为学生体检时，近视人群主要集中在六年级或初中阶段，但近年来，年龄呈低龄化发展。“用手机、电脑玩游戏，对眼球刺激较大，一个是光线作用，一个是孩子容易上瘾，主要是近距离用眼的时间过长，有时候光太强，会对眼睛产生一个恶性刺激。而电视光源相对稳定，对眼球刺激相对较小。一项调查表明，连续使用电脑8到9小时，眼睛就能从正常视力变成真性近视。孩子成长过程中，身高越高发育越快也越容易出现近视。”肖亦爽说。
如今，几乎每个学校都用多媒体教学，课堂上应用的投影仪加屏幕光线的刺激，对孩子的视力也会造成一定伤害。 所以多媒体的观看时间最好有效控制。
肖亦爽还介绍，室内光线与室外不同，课间或休息时，一定要到户外活动，一般连续用眼不要超过45分钟。室内的远眺距离不如室外，只有走出教室，让视野开阔，远眺5米外的景色，才能放松睫状肌。
学习负担重、缺乏户外运动、频繁接触电子屏幕等等，都是造成青少年学生近视剧增的主要原因。虽然很多家长表示很无奈，但肖亦爽表示，合理规划作息时间，加强户外运动，看书、作业时姿势端正，眼睛与书本距离保持33公分，也可一定程度上减缓近视的发展。
太阳镜护眼不可取
根据国外媒体报道，造成孩子近视的罪魁祸首不是书本或电子设备，而是与青少年户外活动时间过少有关。一项对2000个儿童的调查报告显示，每天让他们在户外待上40分钟，近视率下降了23%。研究人员认为多巴胺是关键。阳光刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼睛变形，预防近视。专家估计，儿童每天至少要在阳光下呆3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照强度。
肖亦爽介绍，孩子多参加户外运动，例如打乒乓球，放风筝等，不仅可以开阔孩子的视野，同时也能让睫状肌放松，预防近视。至于多巴胺的生成可预防近视一说，目前还未看到确切研究。近视的关键不在于多巴胺的多少，最重要在于减少近距离用眼的时间。另外，昆明属于高海拔地区，紫外线强度大，除了冬天过敏性结膜炎发病率有所降低外，其他几个季节易多发生过敏性结膜炎，因为花粉、柳絮、尘埃等易接触眼部；加之紫外线的强照射，容易生成翼状胬肉，老年人长时间接受紫外线照射还易引发白内障。
此外，为了给孩子扮酷，一些父母会给经常孩子戴墨镜。对此，肖亦爽表示，戴墨镜应适可而止，否则会对眼睛造成损伤。墨镜和其他有色眼镜会让儿童眼睛处于相对暗淡的光线，短时间佩戴不会有太大影响，但如果佩戴时间过长就可能对视力发育产生不良影响。
“除非去海边，或强光下，可适当戴墨镜外，平日只需戴顶帽子就行。如有特殊需要，不可选择花哨或造型奇特的墨镜，需购买正规厂家生产专门针对儿童的墨镜，不然可能影响孩子的视力发育。”肖亦爽说。
此外，对于孩子眼睛的检查，父母千万不能等到孩子看不清时才就医。肖亦爽建议，5岁以上的孩子，每半年到正规医院眼科检查一次眼睛；10岁以上的孩子，每三个月做一次眼睛检查；5岁以下的孩子一年做一次检查，而3岁以下的孩子，至少到眼科做一次眼部筛查。
