材料：排骨400g、粟子150g、藜麦80g、姜适量、盐适量。
做法：
1、先把所有材料准备好。
2、排骨用开水焯去血水，晾干备用，锅里加入适量的凉水煮开。
3、水煮开后加入姜片，继续煮2分钟， 加入排骨。
4、加入排骨后大火煮开，煮20分钟。
5、加入粟子，继续大火煮，煮10分钟后调细火煮。
6、藜麦用凉水冲洗，把藜麦加入汤里继续煮。
7、慢火煮30分钟，即可关火调味食用。
材料：红藜麦50g、大连鲍8个、盐适量、上汤4碗。
做法：
1、准备好红藜麦。
2、用清水浸泡2个小时以上(产品介绍说浸泡两个小时，藜麦芽开始萌动，这时藜麦的营养活性最好)。
3、准备好上汤(一般可用猪骨汤或者老母鸡汤)。
4、鲍鱼用刷子刷洗其壳后，将鲍鱼肉整粒挖出，切除肝脏等部位，以粗盐将附着的黏液清洗干净。
5、将洗净的鲍鱼进行打花处理。
6、将泡发好的红藜麦放进砂锅。
7、将鲍鱼放入。
8、加入上汤。
9、大火烧开后，转中小火约煮30分钟左右(要注意观察汤汁)。
10、转大火将汤汁略收干，加入盐调味(比平时的味道略咸一些)。
11、装盘食用。
材料：肉馅250g、藜麦80g、山药300g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、葱适量。
做法：
1、准备肉馅、藜麦、山药、鸡蛋。
2、准备生抽、料酒、葱、食用油、食盐。
3、将山药去皮。
4、用刀剁碎成山药碎。
5、藜麦用水浸泡清洗。
6、将肉和鸡蛋山药加葱花一起搅拌。
7、加入浸泡好的藜麦。
8、将所有食材一起搅拌。
9、加入少许生抽,食盐,料酒,食用油调味。
10、锅内加水放入盘子加上保鲜膜一起大火蒸20分钟。
11、关火后利用余温焖一会儿即可。
材料：猪腿肉500g、糯米400g、藜麦150g、粽叶250g、老抽110ml、生抽115ml、盐15g、黄酒110ml、生抽210ml、盐23g。
做法：
1、提前1天准备：猪前腿肉(带肥肉)去皮，切成3厘米见方大块，加调料1，拌匀，存冰箱24小时入味;粽叶和粽绳(若用棉绳不需)浸没在水中泡发1夜，可用重物压以免浮起。
2、泡发好的粽叶变得比较柔软。
3、用清水冲洗粽叶。
4、用剪刀剪去粽叶叶柄的硬梗。
5、将每片粽叶都过水擦洗干净。
6、糯米淘洗干净。
7、藜麦也清洗过筛。
8、混合糯米和藜麦，加入盐。
9、加入生抽2，静置2小时左右。
10、两片粽叶叠加，呈略交叉状，平滑面朝上。
11、两片粽叶卷起，底部可以多折一些，以免漏米。
12、粽叶卷出漏斗状。
13、最底部放上糯米藜麦，用勺子压紧实，再放上适量腌好的肉块。
14、上层覆盖上糯米藜麦，用勺子压紧压平表面。
15、左手的拇指和食指握紧粽子，将粽叶外层拉紧并盖在米粒上。
16、并沿3角尖的棱形顺势折粽叶，整个过程要流畅，且不能松手指。
17、拉紧绳子一头(一个人的话只能用嘴)，用右手缠绕裹紧粽叶，确保4个角都没有漏洞。
18、做得紧致的粽子4个尖角都非常立体。
19、做好的粽子，用清水浸没，在电压力锅中煮30分钟，自然下气即可。
材料：老南瓜500g、红藜麦50g、葡萄干50g、炼乳适量。
做法：
1、藜麦用清水浸泡2个小时，据说浸泡两个小时之后胚芽开始萌动，此时营养价值最高。
2、老南瓜去瓤去籽切成块。
3、藜麦中添入高出藜麦1指宽的水，和南瓜一起，入锅蒸15分钟。
4、蒸好的藜麦是这样子的，红色的表皮下是半透明的样子，还有很明显的白色胚芽，环绕麦粒一整圈。
5、蒸好的南瓜稍微晾凉。
6、晾南瓜的时候，把葡萄干清洗一下，然后用清水浸泡10分钟。
7、南瓜放入料理机中，加入没过南瓜的凉白开，加入适量炼乳，打成南瓜泥。
8、南瓜泥放入碗中，加入蒸好的藜麦。
9、加入泡好的葡萄干，混合均匀即可食用。
材料：珍珠米300g、油适量、盐适量、藜麦200g、茼蒿100g、切片腊肉适量、葱油酥适量、生抽适量。
做法：
1、珍珠米1小碗、藜麦1小碗、茼蒿1把、切片腊肉适量(蒸熟)、葱油酥1勺。
2、藜麦淘洗干净后，清水中浸泡1-2小时备用，茼蒿洗净控水，切成粒状备用。
3、炒锅烧热注入少许油，腊肉片下锅煸炒至出油焦香，将茼蒿粒下锅兜炒几下。
4、将腊肉及茼蒿起锅铺在小砂钵底层，珍珠米淘洗干净铺在其中。
5、将浸泡过的藜麦铺上砂锅上层，砂钵内注入清水(或高汤)，水量以淹平锅内食材为准。
6、将小砂钵坐于火上，大火烧开后，转小火加盖焖煮大约10分钟，中途需要揭盖翻炒几下以免糊底。
7、米饭焖煮熟后淋上1汤勺生抽，将葱油酥撒入，与锅中材料拌匀即可食用。
