女性怀孕后，体内激素发生改变，盆骨韧带会变得松弛，骨缝也会变大，再加上增大的胎儿压力，耻骨联合间隙变宽，所以臀部会变得比怀孕前大。
不过不用担心，这都是为了让胎儿顺利分娩而作出的自身调节，对身体不会有什么影响。
孕期准妈妈为了保证自身及胎儿的营养，吃的食物会比较多一些，体重也逐渐增加，当然有部分脂肪就堆积在了屁股上，从而变大了。
孕期准妈妈屁股变大是很正常的事情，一般生完孩子后可以慢慢恢复，所以不用太担心。不过准妈妈们最好不要在孕期就因屁股变大而减肥，还是应注意营养，定期做好产前检查，以便保证胎儿健康发育。待到孕妇分娩后，积极进行产后恢复锻炼，就会恢复正常。
恢复方法：
1、使用产后收腹带
屁股变大的准妈妈可在产后使用收腹带，帮助身体恢复。但要注意收腹带每天佩戴时间不能超过8小时，可在每天饭后半小时和排尿之后戴上，睡觉前取下。
2、进行盆底肌肉练习
盆底肌肉练习也能帮助孕妇屁股恢复正常。
具体方法：平躺在床上，双膝弯曲，双脚平放;想象小便时中断尿流的用力方式，收缩阴道肌肉;保持收缩数为4次，放松后重复，10次一组，每次3-4组，每天3次。
3、抬髋运动
产后妈妈们会发现臀部会出现肥胖下垂的情况，这是因为骨盆会在分娩时被胎儿撑大，再加上孕期臀部聚集了大量脂肪，就容易显得屁股变大，而且还会下垂了。抬髋运动就是针对产后臀部曲线修饰的运动，同时这也是一项有效的锻炼腹肌的运动。
练习方法：平躺在床上或垫上，双膝弯曲，双脚平放;吸气时腹部鼓起;呼气时将尾骨向肚脐的方向抬起，但注意保持臀部不离开地面;抬到最高处并保持臀部肌肉收紧，然后放松。重复8-10次。
