经调查多数美国妈妈睡眠不足

妈妈们应该给自己定一个睡眠时间表，傍晚到睡前这段时间不要喝酒及含咖啡因的饮料，还要给自己创造一个凉爽舒适、安静、光线较暗的睡眠环境。Half of US mothers are not getting enough sleep and they believe getting m

睡眠不足，这些妈妈认为，如果她们睡眠充足，能做个更加称职的妈妈。

由布莱恩调查公司所做的此项全国性调查共有500位妈妈参加，调查显示，有54%的妈妈睡眠不足。

这种现象在上班妈妈中尤为严重，其中，59%的妈妈说她们睡眠不足，有一半的上班妈妈每天最多只能睡6个小时。

相比之下，全职妈妈比较“幸福”，其中有48%的妈妈缺乏睡眠。

调查显示，52%的美国妈妈认为，如果她们能得到充足的睡眠，她们会成为更称职的妈妈，65%的妈妈说睡眠充足能使她们更加开心。

但是，就算这些妈妈躺在床上，她们也是睁着眼睛睡不着，其中有36%的妈妈在想第二天要做的事，25%的妈妈在担心家里的经济状况，24%的妈妈在考虑家庭事务。

华盛顿乔治敦大学附属医院的临床精神治疗师、睡眠专家圣安妮·格里芬说：“长期睡眠不足，晚上睡不着躺在床上想心事是失眠的一种表现。”

此外，调查发现，虽然很多妈妈存在睡眠问题，但五分之四的人没有去看过医生，82%的人甚至从未考虑过服用催眠药物。

格里芬医生建议，妈妈们应该给自己定一个睡眠时间表，傍晚到睡前这段时间不要喝酒及含咖啡因的饮料，还要给自己创造一个凉爽舒适、安静、光线较暗的睡眠环境。