胎儿自己胎动转为头位，孕妈妈不会感觉到不适。但若是要通过外力来将胎儿异常胎位转为头位，孕妈妈会感觉到特别疼痛，胎儿越大时转胎位疼痛会更明显，这时候要注意监测胎动及胎心变化，有异常也能及早发现并处理。
1、胸膝卧位锻炼
胸膝卧位要求孕妇跪在床上，身体向前伏在床面，大腿与床垂直，双腿分开，与肩同宽，两手贴在床面，呈跪伏姿势3-5分钟，每天2次，这样可让胎臀退出盆腔，胎儿重心改变，从而达到纠正胎位的作用，臀位的孕妇可在孕28-30周时试试。不过有高血压、心脏病、脐带绕颈、前置胎盘的孕妇禁用。
2、艾灸至阴穴
艾灸孕妇至阴穴可以刺激胎动，从而可能使得臀位变成头位。建议孕妇每日1次，每次15~20分钟，5次为一疗程进行。
要想知道胎儿胎位是否变成了头位，最简单明确的方法就是做B超了，通过超声检查能直观的看到胎儿在宫内的姿势。
除了B超检查外，有些医生用手摸下孕妇的肚子也能知道胎儿转成了头位。触摸检查时，医生将手放在孕妇子宫底部，这时候轻轻摸肚子，摸到的部位又硬又圆为胎头是头位，摸起来比较软的是臀部为臀位，不规则有尖尖突出的是手或脚先露也可能是臀位，硬硬突出的则是胎儿背部一般是横位。
