叶酸是人体必需的一种营养素，它对体内DHA以及血红蛋白的合成有一定的帮助，若是缺乏叶酸的话就容易贫血，会出现面色苍白、身体乏力、头晕、心慌等表现。
缺乏叶酸的还有些不太明显的其他症状，比如身体较为虚弱，容易腹泻、没有胃口，身体体重减轻、心跳加快和脾气不好等。
要想知道自己是否缺乏叶酸，可通过检查微量元素来判断，一般是抽血化验，看血清中的叶酸浓度和红细胞数据判定。
参考依据：
1、血清叶酸：13.62~45.4纳摩/升(6~20纳克/毫升)。
2、红细胞叶酸：90分钟溶血时间：330~1340纳摩/升(145~590纳克/毫升);均值为692纳摩/升(304纳克/毫升)。过夜溶血时间：281~1039纳摩/升(124~457纳克/毫升);均值为575纳摩/升(253纳克/毫升)。
不过微量元素也有缺点，它只能够判断体内的叶酸水平，不能够判断身体对叶酸的利用程度。这种情况需要做叶酸筛查。
1、检查确诊缺叶酸的朋友，应尽快口服叶酸片进行调理，这样见效最快。
2、生活中很多食物中也含有叶酸，多吃也能补充叶酸，比如菠菜、芹菜、菜花、甘蓝、橙子、猕猴桃、动物肝脏等。只要平时饮食不太多偏食，都不会缺乏叶酸。
