宝宝出生后若能有个好的睡眠，对他们的身体发育智力发育都有帮助，抵抗力强不容易生病，而且宝妈也会少受不少罪。孕妈孕期的习惯对宝宝出生后的睡眠影响很大，想宝宝出生后睡眠质量好，孕期这几件事最好一件别做。
1、易怒，爱哭
宝宝出生后的脾气很大程度上受孕妈的影响，孕妈若经常的易怒，爱哭就相当于在用坏情绪给宝宝做胎教。并且，孕妈情绪不好时，身体会释放出种有害的物质，影响胎儿发育。
孕期受体内激素变化影响，情绪波动大属于正常，但为了胎儿出生后睡眠乖乖，健康好带，面对孕期的不良情绪时，孕妈们要学着自我调节。
2、熬夜
胎儿的作息规律受孕妈影响，身体处于熬夜工作状态和休息放松状态，对胎儿的影响是不一样的。孕妈经常熬夜少觉，胎儿良好的休息环境受影响，胎儿出生后睡眠容易黑白颠倒，作息不规律。
孕期最好别熬夜，养成良好的作息习惯，即便是不困，10点之前也要躺在床上放松休息。
3、偏食
孕妈偏食，营养不均衡，胎儿的发育也受影响。孕妈孕期哪项营养元素缺了，胎儿出生后容易因缺微量元素经常哭闹。食物里面含有的营养元素，都互相不可代替，孕期均衡饮食，保证胎儿的营养需求。当胎儿体内什么营养物质都不缺时，出生后更容易乖，睡觉踏实。
4、休息环境过于安静
孕期不适合在过于嘈杂的噪音环境中，影响胎儿发育。太过于安静的环境对胎儿发育也不利。孕妈孕期若特别偏爱在过于安静的环境中生活，休息，胎儿出生后容易胆小。对好多外界的声音都是全新的接触，不适应，稍有点声音就容易害怕。
宝宝出生后睡眠不乖，宝妈可能就要受苦了，为了宝宝好也是为了自己，这几点需要孕妈们认真的对待。
