很多女性在怀孕了之后会出现双腿浮肿的情况，有些腿部浮肿还会伴随着腰痛。这其实是怀孕中一个比较正常的现象，每个人都会出现这些情况，就是症状的轻重之分。怀孕腿肿怎么办呢？我们一起往下看！
怀孕腿肿怎么办？
1、可以坚持每天用热水泡泡脚，在泡脚的同时还可以用热毛巾热敷腿部，这种方法可以很好的去缓解腿部肿胀的症状。
2、在晚上休息的时候，可以拿个枕头或者是娃娃把腿部垫高，这个姿势可以很好的促进血液的循环，对于腿部的压力可以有效的减轻。
3、在孕后期孕妇一般是碰不到自己的腿部的，可以让家人、丈夫帮忙按摩一下双腿的膝关节处，可以轻轻的拍打两侧，通过穴位的按摩来减轻腿部肿胀。
4、在怀孕的时候不要穿过紧的鞋子，这样是不利于腿部血液循环的，穿着宽松的鞋子可以很好的促进血液循环。
5、不要让身体着凉，腿部肿胀也可能是因为下半身受到凉气而导致血液没法循环，导致局部出现肿胀。应该要保持脚部的温度，可以很好的减少肿胀感。
6、怀孕腿肿怎么办呢，在怀孕的后期，孕妈的子宫越来越大，会压迫到静脉的血管，这个时候回流的血液就会受到一定的阻碍，水肿就是因此发生的。在这个时期，孕妈一定不要长时间的站立，身体会受不了的，要经常坐下来休息休息。经常需要久坐的孕妈，要经常的换一换姿势，活动一下自己的双腿。
7、饮食也要注意调理，孕妈很容易会出现低蛋白血症和贫血，这些情况也会引起出现水肿。所以在怀孕的过程中，一定要保证孕妈有足够的营养，摄入油脂的蛋白，奶制品、豆类等都要吃。除了这些食物以外，含铁量比较高的食物也可以有效的去除水肿，比如动物肝脏和菠菜。但是要注意，动物的肝脏不要吃的过多，因为它们所含有的胆固醇非常的高，适量食用就好了。
