十月怀孕是一个非常艰辛的过程。而且每个孕期都是相应的烦恼，在生活中有很多的准妈妈由于各种原因，从而出现腿肿的现象，这不仅会让准妈妈们非常不舒服，甚至会影响正常的活动，那么，怀孕腿肿怎么缓解才好呢？我们一起来看下面的介绍。
怀孕腿肿怎么缓解？十月怀孕是一个非常艰辛的过程，而且每个孕周都是相应的烦恼，在生活中有很多的准妈妈由于各种原因，从而出现腿肿的现象，就要表现为，皮肤会明显地凹下去，但是不可以及时弹回来。这不仅会让准妈妈们非常不舒服，甚至会影响正常的活动，那么，怀孕腿肿怎么缓解才好呢？我们一起来看下面的介绍。
怀孕腿肿怎么缓解
1.充分休息：怀孕腿肿通常会在孕晚期出现，这是由于到了孕晚期，往往会由于不断增大的子宫压从而压力到身体内的静脉血管，从而让回流心脏的静脉血液受到一定程度的阻碍，这时就会出现不同程度的水肿症状，尤其是在久站久坐，往往会导致下肢水肿更加严重。所以说，对于有腿肿现象的孕妇来说，一定要注意避免长时间站立，而且坐的时间长了也要注意活动一下双腿。
2.正确的卧躺姿势：正确的卧躺姿势也可以帮助大家缓解腿肿，专家建议，准妈妈们在睡眠的时候最好采用左侧卧位，从而能有效的避免压迫到下肢静脉，这样就会大大的降低血液回流的阻力。再就是，大家在平躺的时候要尽量地把腿抬高，可以帮助加速血液回流，从而就可以让血液更容易回到心脏，对静脉内压也会有所缓解，因此就可以帮助准妈妈们缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
3.适当散步：散步对于孕妇来说是非常不错的一项运动方式，尤其对于有腿肿现象的准妈妈们来说，更要适当进行散步，这是由于在进行此项运动时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
4.按摩小腿：建议准妈妈们呈坐立姿势的，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，这样也可以帮助她们有效的预防和消除水肿。
看了小编文章中的介绍也知道了孕妇腿肿脚肿要怎么去缓解了，孕妇要有充分的时间去休息，睡觉是采用左侧卧姿势来睡觉，要适当的去散步，并不是怀孕了就一定只能坐着，闲暇的时候准爸爸们就要帮准妈妈们按摩按摩小腿和脚，这样能预防和消除水肿。
