第一产程如何呼吸？分娩时，当宫缩频率不断增加时，一种好的呼吸法可以有效的缓解产妇的疼痛，那么，第一产程用什么呼吸法呢？第一产程怎么呼吸呢？？
第一产程如何呼吸：廓清式呼吸法
即深呼吸，全身肌肉放松
廓清用于呼吸运动及放松运动的开始与结束:慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出.维持体内氧气与二氧化碳的平衡,肌肉放松.
口令：吸——吐
第一产程如何呼吸：胸式呼吸法(潜伏期的呼吸)
用于第一产程即潜伏期时，子宫收缩初期，每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。
方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，平均吸吐，不要憋气.
口令：
1、 收缩开始
2、 廓清式呼吸
3、
吸二三四——吐二三四
吸二三四——吐二三四(重复6-9次)
4、 廓清式呼吸
5、 收缩结束
第一产程如何呼吸：浅而慢加速呼吸(加速期的呼吸) 加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm ，是生产中最久最辛苦的阶段 方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓。 口令： 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、 吸二三四——吐二三四 吸二三——吐二三 吸二——吐二 吸——吐 吸——吐 吸——吐 吸二——吐二 吸二三——吐二三 吸二三四——吐二三四 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 第一产程如何呼吸：浅的呼吸(减速期的呼吸) 第一产程即将结束的阶段即减速期,每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm这时子宫收缩强烈，间隔短 方法：全身放松，眼睛注视一定点，不要闭上眼睛，以免痛的感觉更强，嘴巴微微张开保持浅的呼吸，在喉咙交换气体，吸吐气体量一样，避免换气过度而头晕，连续四到六个快速吸吐，再大力吐气一次，以保持吸吐气平衡。 口令： 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、 嘻——嘻——嘻——嘻——嘘 嘻——嘻——嘻——嘻——嘘(为浅呼吸，停留在喉部) 嘻——嘻——嘻——嘻——嘘(为浅呼吸，停留在喉部) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束
第一产程如何呼吸：闭气用力呼吸 为第二产程，宫口全开10cm，到胎儿娩出期。注：下巴要紧贴胸前，眼睛注视肚脐，尽量憋气二十到三十秒，换气后马上再闭气用力 用于第二产程开始，宝宝随时会生出来，是最困难的时候，这个产程的长短，决定在您是否会用力，子宫收缩时用力，子宫停止收缩时放松，闭气用力的要点是大口吸气后，憋气往下用力，就像便秘时解大便一样，换气后马上再闭气用力，直到收缩结束。 口令： 1、收缩开始 2、廓清式呼吸 3、 吸气——憋气、用力(从1数到10) 吸气——憋气、用力(从1数到10) 吸气——憋气、用力(从1数到10) 4、廓清式呼吸 5、收缩结束 第一产程如何呼吸：哈气运动 / 吹蜡烛运动(两者选其一) 胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。 用于子宫颈未完全扩张，而有强烈的便意感，并不由自主的想要用力，或当胎头即将产出，造成会阴部撕裂伤，这时候医护人员会叫你不要用力，那你就可以开始使用哈气运动。 方法：嘴巴张开，像喘气式的急促呼吸。 口令：不要用力――哈(吸气)——哈(吸气)——哈(吸气)——哈(吸气) 口令：不要用力――呼(吸气)——呼(吸气)——呼(吸气)——呼(吸气)
