原料：红小豆、薏米各50克，老姜5片.白糖适量。
做法：红小豆、薏米分别洗净，用清水浸泡2小时.起倒入锅中，放入姜片同煮，大火煮开后转小火继续煮40分钟，待红小豆、薏米煮熟软后，加少量白糖调味即可。
功效：红小豆搭配薏米有排水利湿的作用，如新妈妈有内燥感，可去除姜片，将白糖改为冰糖。
原料：鲫鱼1条，木瓜1个，鸡汤、盐、料酒、姜片、葱段各适量。
做法：鲫鱼收拾干净，在鱼身两侧各划两刀;木瓜洗净，去皮、子，切块。锅中倒油烧热，放入姜片和鲫鱼，小火慢煎至两面金黄，烹入料酒，倒入鸡汤。放入葱段、木瓜，煮沸后，改小火煲，至汤色乳白。拣出葱段、姜片，调入盐即可。
功效：鲫鱼和木瓜有祛湿作用，还可以促进乳汁分泌，很适合哺乳的新妈妈。
原料：冬瓜150克，陈皮5克，香菇5朵，香油、盐各适量。
做法：冬瓜去皮、瓤，洗净，切块：陈皮、香菇分别用温水浸泡5分钟，洗净，陈皮撕条，香菇去蒂。冬瓜、陈皮和香菇放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸转小火煲1小时，;淋上香油，加盐调味。
功效：常喝此汤，有助于增加食欲、消除水肿、健脾理气。脾胃虚寒、肾虚者不宜多食。
原料：红小豆30克，鲤鱼1条，陈皮6克，大米100克，盐适量。
做法：将红小豆、大米洗净，浸泡半小时;陈皮洗净;鲤鱼去鳞及内脏，去除鱼骨，洗净，切片：陈皮放入纱布包中。将红小豆、陈皮纱布包放入砂锅中，加适量水煮半小时.取出纱布包。将鲤鱼、大米放入红小豆汤中一同熬煮成粥，调入适量盐即可。
功效：可利水消肿，刺激乳汁分泌。煮粥前，如能将鱼肉片或丝稍煎，煮出的粥口味更佳。
原料：猕猴桃一斤;鸡蛋两个;精面粉200克;白糖200克;植物油适量
做法：
1、鸡蛋打入碗内搅拌起泡之后加入适量面粉和30毫升熟的植物油做成面糊，猕猴桃去皮切成片备用
2、锅内倒入适量植物油烧至七成熟之后下入切好的猕猴桃片沾取面糊炸成金黄色之后起锅沥油
3、将热锅内的油留下15毫升之后加入适量白糖和清水融合成糖浆之后淋在炸好的猕猴桃片上即可食用
原料：半斤熟牛肉;半斤番茄;黄豆50克;葱姜末、精盐、白糖、水淀粉、植物油、高汤适量
做法：
1、将牛肉剔除筋膜洗净切成三厘米的方块，黄豆洗净泡涨，番茄洗净去蒂切块备用
2、将砂锅烧热之后放入食用油，加入备好的葱姜蒜末等炝锅后加入高汤和适量精盐，随后放入切好的牛肉和洗净的黄豆一起炖煮
3、牛肉酥栏之后放入切好的番茄和适量白糖一起炖煮最后用水淀粉勾芡出锅即可食用
