很多女性在生育之后，都会有一段漫长的哺乳期，因为通过母乳喂养的宝宝会更加健康的成长，也是目前国际上推崇的最佳养育方式。而妈妈平时所吃饮食可以直接决定母乳营养是否更加全面，所以对于哺乳期的女性来说，饮食是很重要的，其中水果也是必不可少的一种。那么，哺乳期能吃什么水果呢？
很多女性在生育之后，都会有一段漫长的哺乳期，因为通过母乳喂养的宝宝会更加健康的成长，也是目前国际上推崇的最佳养育方式。而妈妈平时所吃饮食可以直接决定母乳营养是否更加全面，所以对于哺乳期的女性来说，饮食是很重要的，其中水果也是必不可少的一种。那么，哺乳期能吃什么水果呢？
很多女性都喜欢吃各种水果，因为经常吃水果可以让皮肤更好，同时还会使身体更加健康，是多数女性认可的美容方式。但有些水果不适合在哺乳期食用，比如寒性较大的水果类，吃过多会不利于产妇身体的恢复。下面我们来介绍一下哺乳期能吃什么水果，对此不太清楚的朋友可以通过下文来了解一下。
1、哺乳期可以吃香蕉：
因为哺乳期的女性需要经历一段时间的卧床休息，所以肠胃的蠕动会受到一定影响，会出现便秘的问题，而吃香蕉可以改善这一问题，同时香蕉还能补充钾，对产妇的身体恢复有很大帮助。
2、桔子：
桔子当中含有丰富的维生素C，是特别适合哺乳期女性食用的，可以促进宝宝发育生长，对于产后有失血过多的女性来说，经常吃桔子也有利于身体的恢复，防止产后出血。同时还可以预防乳腺不通等问题。
3、红枣：
经过生产之后，女性需要补血补气，所以多吃一些红枣有利于女性恢复身体状态，也能补气血，加快造血，使女性朋友的气色逐渐改善。
4、苹果：
苹果在一年四季都可以买到，也是最为安全的水果，不仅适合平时食用，同样也适合产妇在哺乳期经常食用，其中所含的果酸及各种丰富的维生素，都是非常适合产后妈妈的水果。
