内服方：
1.黄芪30克，白芍 15克，桂枝12克，生姜、防风、独活各9克，大枣5枚。水煎分2～3次服，每日1剂。此方适用于气血亏虚者。
2.党参12克，云苓、附子、威灵仙、木香各15克，黄芪30克，细辛3克，桂枝、当归、独活各10克，炙甘草6克。水煎分2～3次服，每日l剂。此方适用于脾胃虚弱者。
3.独活、熟地、伸筋草各15克，寄生、秦艽、杜仲、牛膝各12克，防风、川芎、当归各10克，细辛3克。水煎分2～3次服，每日1剂。此方适用于肝肾亏损者。
4.上述三方均可随症加减。 10剂为1疗程，用至症状消失为止。患者可在中医指导下辨证加减。
外洗方：
1.萝卜缨、荆芥、鸭跖草、桑枝、松节各100克，蒜杆、食盐各50克。
2.加水5000毫升，煮沸30分钟。
3.倒出药液，熏洗患处，以身体微汗出为佳。每日1剂，早、晚各熏冼1次。熏洗后暂避风。
4.5日为1个疗程，各疗程间隔2日。气血过虚或病程过长者需配合内服中药。
-苡米粥
健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。
做法：
1.苡米仁150克，薄荷(另包)15克，荆芥(另包)15克，豆豉50克。
2.将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟。
3.滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。
-食栗补肾方
健脾和胃，补肾强身，适用于寒湿痹腰腿疼痛者。
做法：
1.生栗子250克，猪肾一具，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克。
2.将板栗阴干去皮待用。猪肾洗净，同猪肾、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内，加入清水2500毫升。
3.置火上徐徐煨熬成粥，挑出陈皮，加入食言即成。分二三次食用。
-归芪蒸鸡
有益气补血，散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒，辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成。
做法：
1.黄芪50克，当归10克，嫩母鸡半只，绍酒15克，味精1.5克，胡椒粉1.5克，食盐1.5克，葱、姜适量。
2.将当归、黄芪装入鸡腹内，腹部向上放于盘或大碗内。
3.摆上葱、姜注入清汤，加入盐、绍酒、胡椒粉，放入笼屉内蒸熟，去葱、姜，加入味精、调好味即成。
-附片羊肉汤
温经壮阳,散寒止痛。适用于产后寒湿及阳虚痹。
做法：
1.羊肉500克，附片(布包)7.5克，生姜12.5克，葱12.5克，胡椒1.5克，食盐2.5克。
2.羊肉洗净入沸水内，加姜、葱各6克，绰至断红色，捞出切成约2.5 厘米方块，入清水中浸去血水。
3.将附片装入纱布袋内扎口，姜洗净拍破，葱缠成团待用。
4.将砂锅内注入清水，置于火上，入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。
1.产后注意保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
2.充分休息，注意营养新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
3.不要过度活动关节，保持良好情绪分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。
月子里得了病不要拖延，要抓紧时间治疗，争取在月子里治好，而不是指“再做一次月子才能治好”。妈妈在月子里得了病，由于正处于产褥期休养和哺乳婴儿，再加上症状初起时大多较轻，妈妈往往不予充分重视，不及时求医，在不经意间失去了最佳治疗时机，等到病情严重了再治，治愈的难度自然就大了许多。及时治疗才是关键。
