月经期间腰疼怎么办?月经期间，大多数女性身体会伴有的不适症状，比如有痛经、腰疼等，那么，月经期间腰疼怎么办?例假期间腰疼怎么办呢?
月经期间腰疼怎么办：用手揉腰
女性月经期间腰疼千万不要用手去捶，可用手揉腰缓解疼痛。
理由：经期女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。
具体方法：用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。
月经期间腰疼怎么办：热水袋热敷
女性经期腰疼可通过热水袋热敷小腹缓解。
理由：女性腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，而用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
注意：热水袋的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
月经期间腰疼怎么办：按压合谷穴
合谷穴又叫虎口，属手阳明大肠经，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。月经期间按压合谷穴可以缓解腰疼和痛经。
具体方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
月经期间腰疼怎么办：热敷命门穴
命门穴位于第二、三腰椎棘突间，主治虚损腰痛、月经不调等症，所以经期腰疼热敷命门穴可缓解疼痛。
具体方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
月经期间腰疼怎么办：热敷关元穴
热敷关元穴也可缓解经期腰疼。
具体方法：
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。
月经期间腰疼怎么办：热水泡脚
女性月经期间受到寒凉刺激就容易引起子宫收缩工作加强，此时不仅经血异常，还会造成腰疼，用热水泡脚可提高身体热量，从而缓解疼痛。
具体方法：每天用温水，热点更好，泡脚20分钟左右。
注意：泡脚的时间不能太长，否则会过度的刺激血液循环而大量出血。同时要注意穿厚袜子和戴帽子，只有全身暖和了，不适感才会减弱。
经期间腰疼怎么办：侧卧
女性经期疼痛的时候应可能的侧卧，让全身放松的前提下促进血液循环，是缓解腰疼的最有效方法。
建议：不喜欢侧卧的人可以选择一个自己认为的最佳舒适姿势，躺的地方不要太软。
月经期间腰疼怎么办：服用止痛药
止痛药是对经期腰酸很常见的一种止痛方式，如果实在是痛的厉害当然还是要用药物来治疗。
常见的就有布洛芬还有水杨酸盐之类的，布洛芬400mg，每日3-4次。不过建议少量或少次服用，以免造成药物依赖。
经期间腰疼怎么办：注意事项
1、月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
2、女性经期腰疼要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
3、腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。
