很多经期腰痛难忍还要在工作岗位继续奋斗的姑娘们，最好不要以腰痛就趴在桌子上，这样对腰疼的症状是不会起到缓解作用的，正确的做法是拿个小靠枕垫在腰后，坐直点，抬头挺胸，这样的姿势多多少少能减轻一点腰疼的症状。
经期腰痛有可能跟经血排出不畅有关，所以在腰痛时可以灌一个热水袋，敷在小腹上，不仅能促进血液循环加速经血排出，还能防止肚子受凉，减少腰腹痛的机率。
月经期间腰疼的厉害怎么办-按压合谷穴
月经期间腰疼的厉害的时候可以适当按压合谷穴，寻找合谷穴的方法是：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
月经期间腰疼的厉害的时候还可以适当地按摩腰疼的部位，一定要记住不要用太大力，轻轻按达到缓解疼痛的效果就够了。很多女性来月经腰痛会忍不住去敲打后背，其实这样做会对身体造成更大的伤害。
月经期间腰疼的厉害怎么办-多活动活动
女性经期如果长期坐在电脑前面或者一直坐着上课的话比平时更加容易导致腰疼，所以这个时候可以多活动活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。
女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
