可以适量的吃
其实罗非鱼和普通的鲫鱼是差不多的，人流后的女性也是可以吃福寿鱼的。福寿鱼也就是我们常见的罗非鱼，也叫作非洲鲫鱼，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。另外需要注意保暖和休息。
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清蒸味道俱佳。经测定，每100克罗非鱼鱼肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，还富含有钙、磷、镁、铁、钾及多种维生素。
罗非鱼鱼肉肉嫩味美、骨刺少，没有肌间小刺，无论是红烧清蒸味道皆俱佳。此外还可作全鱼，鱼片、鱼丸，可蒸煮炸烤、做汤或微波烹饪，尤其适宜老年人及儿童食用。
材料：
新鲜罗非鱼1条，姜、蒜、香菜适量，酱油、生抽、料酒、蒸鱼豉油。
做法：
1、罗非鱼处理干净，在鱼身两面划几刀，在鱼身及腹内撒抹食盐和料酒，腌制半小时。
2、将腌制好的鱼放入鱼盘中，在鱼身和腹内放上姜片和蒜末，淋撒少许酱油，放上香菜
3、烧开蒸锅水，将鱼连盘一起放入，加盖后大火蒸15分钟。
4、之后取出鱼盘，淋入适量生抽和蒸鱼豉油即可。
