家长帮孩子增高怎么做？长高这个事儿一直是父母最为关注的，因为身高问题表现的非常明显，家长们都担心自己的孩子没有身高优势，下面看看想要孩子长高要怎么做？
你认真的当下，是孩子长高的未来
估计妈妈们都有过这样的体验：带着孩子和好友聚餐，免不得和同龄的孩子比一比身高；就连在小区里遇上熟人，也要就孩子的身高发表一番意见：
“你家孩子每天喝多少奶啊？”
“有没有带孩子去测试过骨龄呢？”
“朋友从国外带回来一个特别好的钙片，坚持吃长得特别快”。
从很多方面看来，身高确实是人生无法重新来过的选项。我就听说过某亲戚家的孩子，因为身高不达标与梦想的飞行员职业失之交臂；也见过性格内向的孩子因为个子过矮而自卑不已的；还有一个朋友，各方面都特别优秀，但就是因为身高问题，在择偶这件事上遭到了冷遇。
所以，也难怪所有的家长都会担心孩子的身高情况。在有些幼儿园，身高体重也是孩子健康考评的标准之一，如果孩子过瘦过矮，院方是会通知家长单独开会的。
影响身高最主要的原因之一肯定是遗传基因。后台确实也有很多爸爸妈妈问我说，自己身高不高，以后会不会孩子也不高啊。
世界卫生组织对孩子未来的身高有一个标准的建议公式，其实大家可以测算一下：
男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29cm
女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29cm
其实大家发现没，基因虽然决定了身高的基数，但是最后的这个“±5.29cm”却会让身高差别巨大啊。我的好友C就经常炫耀自己的表弟185+的身高，但她家人的平均身高也才165cm。所以，打破基因的限制，也并不是不可能的，以只要抓住这基因之外剩下的20%，大长腿其实也没那么难。
不过，我发现有的妈妈太过心急，早早给孩子吃钙片和保健品，还有妈妈留言说自己家孩子每天要喝四五盒奶。虽然长高迫不及待，但孩子过度补钙实在不是一个明智的做法。毕竟钙摄入过量不仅无法被吸收，还有可能造成孩子的骨骼过早愈合。
要想从小尽可能挖掘孩子长高的潜能，并不是狂补钙片狂喝牛奶，做到下面这几点可能会更有效：
饮食：从“瞎补”到“精挑细选”
前面已经说过了，盲目补钙不仅无法吸收，还可能早晨孩子骨骼过早的愈合、阻碍青春期的发育。身为妈妈，我们在给孩子十全大补之前，还是得先做好一位称职的营养师。
举个例子，暖暖一直不太喜欢吃蛋类的食物，但是又必须补充蛋白质。我尝试过十几种鸡蛋的做法，最后研究出了她能接受的甜味鸡蛋羹。
宝宝在三岁前可以吃鸡蛋粥、杂粮粥；而进入幼儿园以后，每天要保证200-300ml的牛奶、一个鸡蛋、100g左右的肉制品，以及150g左右的蔬菜和谷物摄入。妈妈们在准备食物时，可以参考。
特别需要提醒的是，甜品，零食，饮料，补品，一定要尽量做到少吃甚至不吃。因为肥胖宝宝虽然看起来“养得好”，但这只是个假象，而且会影响正常的生长发育。
动静结合：美国孩子都在这样做
暖暖基本上每晚8?9点入睡，一直让她坚持固定的作息时间对身高帮助真的很明显。晚上8点到早上7点半是孩子生长激素分泌最旺盛的时期，此时的深度睡眠可以促进发育。
另外，运动对孩子的长高不言而喻，美国科学家曾就孩子的运动效果做过调查。跟踪观察了近百名学龄前的儿童，将他们分为两个组：运动组和日常组。经过两年的数据调研，排出其他生理因素后，运动组的孩子比其他孩子平均高出4-6厘米。
情绪作用：长高与心情必不可分
关于情绪这一点，我很想重点强调一下，尤其是对迫切希望孩子长高的妈妈们说：不要给孩子过多的心理压力。
以前接触过这样的孩子：因为从小发育迟缓，男孩一直是班上最矮的学生。本来这并不是什么大不了的事情，但是孩子妈妈经常拿他和其他同龄人做对比“你不喝牛奶长不高”、“多跑跑步可以长高”，“长不高其他人都歧视你”。
久而久之，男孩子将身高不足作为一件很羞耻的事情，承受了太大的心理压力产生了抵触情绪。他觉得不仅父母嫌弃自己的身高，对身边同学的话语也极其敏感，这种自卑的情绪一直伴随着他的成长。结果，严重的心理疾病让他在青春期时也没能正常发育，留下了一生的遗憾。
帮助孩子长高是一场没有硝烟、也没有敌人的战争，但我们为孩子争取到的每一毫米，都是足够自豪的资本。长高这件大事，七分天注定，三分靠打拼。
