牛奶喝多了对身体好？越多对身体越好？牛奶的确可以促进长高。要纠正的误区是：牛奶不能过量饮用，更不能当水喝。
牛奶富含钙、蛋白质和能量等，的确是长高利器。长个儿需要的是营养均衡，而过量饮用牛奶容易营养失衡。
这是因为，1～4岁时，孩子的脂肪摄入占总能量的35%，而4岁至成人则为20～30%。100ml牛奶中的脂肪含量占牛奶整体能量的40～50%，再加上日常其他食物的能量摄入，正常情况下营养是平衡的。但是如果牛奶喝多，这个平衡就被打破了。
宝宝的辅食需要种类丰富，比如谷物、蔬菜、鱼肉、蛋制、奶制品、水果。奶多喝了，有饱腹感，就不爱吃别的了，自然就营养失衡。那如果多喝奶，别的也都多吃呢?那就会造成热量摄入过多，热量过多——意味着肥胖，我们想要一个个头长高点的孩子，但是肯定不想要一个超重的孩子，对吧?
过多饮用牛奶会容易造成缺铁性贫血
有调查显示，全国3～7岁的孩子贫血发生率为25%，大多都是因为饮食结构不合理造成的。
不可否认，牛奶中钙含量虽然很高，相但对的铁含量却很低，两者的比例在2000～4000:1，钙的大量摄入又必然降低铁的吸收。这也是为什么6个月后的宝宝必须添加辅食的原因，人体所需的大量铁都需要从辅食中摄入，否则容易引起缺铁性贫血。
一天到底该喝多少牛奶?
喝少了怕错过长高黄金期，喝多了又会有这些问题，那么，一天到底该喝多少牛奶呢?
美国儿科协会的建议是1岁以上的宝宝每天喝2杯(8盎司杯)牛奶，不要超过3杯的量。通俗易懂的说就是喝500ml牛奶就好了，不要超过750ml。
根据FAO(Food and Agriculture Organization of theUnited Nations，联合国粮食及农业组织)提供的数据， 1〜3岁孩子需要每天满足至少500ml，不能超过800ml的饮奶量，母乳或者婴儿配方奶粉，牛奶均可; 3〜11岁每天需要450〜600毫升的半脱脂牛奶;青少年需要的量大致相等，但“高钙低脂”是新的选奶标准。
此由我们看看出，500ml是合理的，800ml是上限，所以各位家长，对比一下自家娃娃的饮奶量，够不够?多不多?这就很清晰了对吧。
而1岁以前的娃娃，以母乳为佳，没有母乳挑选合适的配方奶也可，而1岁后的娃娃没有出现牛奶过敏或者乳糖不耐受等情况的，可以开始从全脂牛奶喝起，之后因为每个宝宝胖瘦有别，再根据脂肪的需求来决定是否需要换脱脂牛奶，饮用量以上述标准作为参考。
需要额外多说一句的是，市面上很多乳饮料跟本文中提到的牛奶不是一回事，虽然这些乳饮料的包装上都写着“活性奶”“鲜牛奶”等字样，但是都不是牛奶制成，营养价值不能与牛奶相提并论，小朋友对于饮料还是少喝为好。
要区别这两者很简单，看配料表，如果前两者是水和白砂糖的肯定就是饮料，敬而远之吧。
小编有话说：
对于孩子的饮食，还是那句话，适量为好，凡事不可过度，营养均衡才是最合适的。牛奶虽然是个好东西，但是也同样注意科学饮用哦。
科学界有句话这么说的，万物皆有毒，但是离开剂量谈毒性就是耍流氓。所以，我们需要注意的是长期良好的饮食习惯，一天两天少喝了、偶尔喝多了，都不必为之惶恐，多掌握好一些对孩子好的知识，但是不必强求，毕竟每个孩子不一样，我们不是要教科书把孩子养成机器，而是遵从孩子的饮食习惯，并做出适当调整，有度有爱，才更容易养出身心更健康的孩子。
