油菜怎么做给宝宝吃呢?油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,很适合宝宝补钙食用,下面就来看看宝宝吃油菜的几种做法吧。
油菜怎么做给宝宝吃:油菜水
用料:油菜心100克、水300克
做法:
1、挑选新鲜的油菜,用清水反复清洗几遍。
2、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。
3、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。
4、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。
小贴士:油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,有利于促进宝宝的新陈代谢功能,从而预防了宝宝发生上火或者便秘的可能。适合6个月以上宝宝食用。
油菜怎么做给宝宝吃:油菜泥
用料:油菜40克
做法:
1、将油菜洗干净。
2、将油菜煮熟。
3、用油菜放入搅拌机搅成泥状,再用汤匙喂食。
小贴士:油菜含钙丰富,做成菜泥给宝宝吃,帮助宝宝补充钙质,适合6个月以上宝宝食用。
油菜怎么做给宝宝吃:油菜粥
原料:油菜、大米
做法:
1、大米洗净加水煮至米熟烂。
2、油菜叶洗净,剁碎。
3、油菜放入粥中,再煮5分钟。
小贴士:油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止肌肤粗糙、干燥,还可促进宝宝的骨骼和皮肤健康发育。适合8个月以上宝宝食用。
油菜怎么做给宝宝吃:豆腐烧菜心
材料:北豆腐、油菜心、植物油、酱油、香油、玉米淀粉、盐、大葱、姜
做法:
1、将豆腐切成小块,加精盐拌匀在开水锅内焯一下,捞出控水。
2、油菜心洗净备用,葱姜切末,淀粉放碗内加水调成湿淀粉。
3、炒锅注油烧热,下入葱姜末煸炒出香味,加精盐、水烧开。
4、撇去浮沫,放入豆腐块、油菜心烧透,用水淀粉勾薄芡,淋入香油,即可。
小贴士:油菜中含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,能促进宝宝大脑发育,有助于预防神经管发育畸形。适合一岁以上宝宝食用。
油菜怎么做给宝宝吃:蒜香油菜木耳
材料:木耳、油菜、蒜头、虾米、盐
做法:
1、煮开水,加点油和盐,放入油菜煮下,捞出备用。
2、油锅炒香蒜末和虾米,放入木耳翻炒,再倒入油菜调味,拌匀即可。
小贴士:木耳含铁丰富,油菜含钙丰富,这是一道营养全面的菜肴,适合一岁半以上宝宝食用。
油菜怎么做给宝宝吃:油菜炒鸡蛋
材料:油菜、鸡蛋、料酒、生抽、香油
做法:
1、 油菜切成小块儿放入大碗中待用。
2、打入鸡蛋,放入料酒,盐,生抽后充分搅匀。
3、冷锅热油,放入鸡蛋翻炒,出锅前淋入香油提味。
小贴士:油菜含有能促进眼睛视紫质合成的物质,起到明目的作用。适合一岁半以上宝宝食用。