今天给大家推荐的是：葡萄干燕麦粥，适合1岁以上宝宝食用。葡萄干与燕麦属于最佳搭档，二者煮粥，不但有补铁补血、治疗贫血的功效，还能排毒养颜，对女性皮肤 也很有好处。
葡萄干燕麦粥的营养价值与功效：
食材葡萄干，含有多种矿物质、维生素和氨基酸，具有补血、暖肾的功效，可以治疗贫血、血小板减少、冠心病，另外，对神经衰弱的人，也很有疗效。
食材燕麦片，是由 燕麦粒压榨而成，呈扁平状，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、维生素E 和叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活和工作中的压力；同时，还富含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，有预防 骨质疏松、促进 伤口愈合、防止贫血的功效。
葡萄干与燕麦搭配，可以互相促进营养素的吸收，属于最佳搭档。二者煮粥，不但有治疗贫血的功效，还能排毒养颜，对女性皮肤 也很有好处。
需要准备的食材有：葡萄干、燕麦片、大米 ↓图
下面开始葡萄干燕麦粥的制作：
首先，把葡萄干清洗干净，备用； 燕麦清洗一下，不要使劲搓洗，控干水，备用；
第二步，把大米、燕麦、葡萄干放入锅中，加清水，食材与水的比例为1:10，大火煮开，中火煮30分钟。
葡萄干容易粘锅底，煮粥期间要经常搅拌 ； ↓图
30分钟后，关火盛出，葡萄干燕麦粥就做好了。本食谱的甜度，可以通过葡萄干 来调节，不需要额外加糖。 ↓图
