孩子晚睡的所造成的后果，可不仅仅是长不高。现在很多80后、90后父母都有“晚睡综合征”，不知不觉，这种习惯也渗入孩子的生活中。
● 我还不困!我想玩一会儿!
● 我刚写完作业就让我睡觉，连一点娱乐时间都没有吗?
● 妈妈，我再看一集动画片好不好?
于是孩子的生物钟变得越来越晚，家长也就自然而然的习惯了。
但是，晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。
一大英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女童所受影响比男童更大，而且这种影响会不断累积。
研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。
孩子长不高
我们都知道，婴幼儿和处于生长期的儿童，是靠深度睡眠分泌更多的生长激素。假如宝宝长时间处于睡眠不足和作息混乱的状态，生长激素分泌过少就会导致宝宝长不高。
据统计，我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。儿童保健科专家指出：
22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在21点前睡觉。
免疫力下降
睡眠是增强人体免疫力的过程。因此，经常晚睡导致睡眠不足还会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，变得容易感冒。
导致器官超负荷运作
晚睡对于婴幼儿来说危害是巨大的，因为本就处于正在发育阶段的器官，一边要负责自身完善的同时，还要肩负宝宝身体的平衡，长期以往很容易提早“罢工”。初期宝宝会因为睡眠不足出现哭闹、易怒、吃奶减少的现象，之后便会频繁的睡不安稳，器官超负荷的工作，从而增加宝宝成年后患心血管疾病的几率。
性早熟
晚睡会刺激孩子的荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而导致孩子性早熟。
很多妈妈抱怨了，爱玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎么也不愿意上床睡觉。那应该怎么办呢?
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成，必须依赖大人为他们养成。
调整午休时间
把午休时间提前，让宝宝晚上早点困。如平日习惯1点开始午睡，爸妈们可以利用玩具、游戏等方式吸引宝宝的注意力，让他提前上床，将午睡时间提前至11点半到12点。如果白天睡得太多或者睡得太晚，到了晚上该睡觉的时候，他可能还不困。
父母要以身作则
父母自身要杜绝熬夜的不良习惯。如果宝妈督促孩子早睡，自己或家人在旁边熬夜看手机或看电视，肯定不行。宝妈和家里的其他成员要以身作则，养成早睡的好习惯。即便是有没处理完的工作要做，可以先试图“假睡”等孩子睡下了再起来处理。
给孩子一个优质的睡眠环境
黑暗的环境
黑暗有助于促进褪黑素的分泌以及身体的放松，促进睡意的产生，保证较高的睡眠质量。
安静的环境
安静的环境也可以促进睡眠，而嘈杂的声响、使人兴奋的音乐、偶尔发出的铃声都会干扰睡眠，使人心情烦躁、过于兴奋或是惊醒。因此要尽量保持卧室的安静。
关闭电子设备
提醒孩子睡前关闭手机、电脑等电子产品的电源，正在充电的电器放得尽可能离床远一些。
制定并遵守就寝规律
与孩子约定好一个合理的睡眠时间，并督促他养成习惯，一到时间就上床睡觉。孩子上床后，家里都要关灯，不能孩子上床睡觉了，家长还在看电视聊天，要为孩子做好榜样。
孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。在一个家庭里，孩子从生下来开始，行为习惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。所以作为家长的我们一定要帮助孩子建立起良好的习惯，因为这些好的习惯，会让孩子更加健康的成长。
