大雪节气刚过，南方的气温开始骤降，不少人已将取暖器拿出来用，而北方早已开始供暖。不管是南方的取暖器还是北方的供暖，室内都是比较干燥的，此时父母就要警惕小儿发烧、咳嗽等“暖气病”高发。下面教你4招，能有效预防“暖气病”，滋润过寒冬。
适当饮用电解质饮料
造成“暖气病”的最大原因就是空气干燥，人体的水分丢失。至于解决之道，很多人觉得再简单不过了：不就是多喝水。不过你有没有发现，有时喝水不少却依然很渴？
专家表示，远离暖气病，“补对水”很重要。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。
控制好室内温度和湿度
要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%~60%为宜。多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。
以动治“冻”
所谓以动治“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。
多摄入湿润、温热的食物
为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。供暖还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。
