自从有了宝宝后，宝爸宝妈们没少为宝宝睡觉的问题操心过。那么问题来了，关于宝宝睡眠的秘密有哪些？让我们一起来看看吧。
新生儿的睡眠当然是头等大事，睡眠对于宝贝来说，不单纯是休息上的需要，更是促进宝贝身体发育的催化剂。但是，现实中部分新生儿难好眠，如何让宝贝睡得香呢？
新生儿睡眠特点
新生儿的睡眠要经历从浅睡眠、深睡眠到醒来，且睡眠到醒来这个结构的变化上没有明显的白天黑夜的节律。新生宝贝需要50～60分钟完成这个过程，但是成年人需要经过每两个小时才能完成这个过程。由于宝贝的中枢神经系统发育得还不够完善，所以经常会每一个小时左右就醒一次。等到宝贝6～8周的时候，就可以更长时间地深睡，而不会那么容易被吵醒了。
新生宝贝还不知道白天和夜晚的区别，等到了3个月大的时候，宝贝睡觉的方式开始更接近于成年人睡觉的方式，晚上睡的时间更长，白天打几个小时的盹。所以，妈咪应该在宝贝刚一出生开始便有意识地训练宝贝学会区分白天和夜晚。
妈咪苦恼1
“小宝贝出生后的第一个月里，每天晚上10点到凌晨3点左右，精神头儿特别好，白天却呼呼地睡得很香。现在宝贝2个多月了，虽然夜里能够睡得多一些了，但是仍然要每隔两三个小时醒来吃一次奶或者哭闹一会儿。”
专家 ：
新生儿每天的睡眠时间约为20个小时，也就是说，除了吃奶、大小便之外，几乎所有的时间都在睡觉。随着大脑皮层的发育，宝贝的睡眠时间逐渐缩短：2个月的宝贝每天约18个小时；4个月时每天约睡16个小时；9个月时约15个小时；1周岁左右，有13～14个小时就可以了。
对宝贝来说，睡眠也是需要慢慢地学习。孕期的时候，胎宝贝24小时全是黑暗，现在，有了黑夜与白昼，妈咪要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异，让宝贝知道白天是吃饭、玩耍的时间，而天黑的时候则该睡觉了。
妈咪苦恼2
“我的宝贝睡觉时常常突然大哭起来，像是在做噩梦一样，有时还会四肢抖动，时常摇头、抓耳。我非常担心我的宝贝是不是生病了或缺乏某种维生素。这样的情况我要去看医生吗？”
专家：
妈咪要分清宝贝夜哭的原因。在排除了宝贝不是因为饥饿、大小便等原因外，宝贝在睡着后突然大声啼哭，医学上称为宝贝夜间惊恐症。如没有疾病症状，宝贝睡觉时四肢抖动，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的，不必担心。要注意的是，宝贝睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应；相反，若是毫无反应，且平日爱睡觉，则当心可能是耳聋。
宝贝睡眠时哭闹，时常摇头、抓耳，有时还发烧。这时候宝贝可能是患上了外耳道炎、湿疹或是中耳炎。应当及时检查宝贝的耳道有无红肿现象，皮肤是否有红点出现，如果有需要及时将宝贝送到医院进一步诊治。
妈咪苦恼3
“当我认为宝贝真的睡着了，轻轻地把她放下，谁知道她马上就哭。于是只能再抱起重来。宝贝像树袋熊一样，24小时黏在我的身上。”
专家：
宝贝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小宝贝来说，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝贝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动，浅睡眠时，宝贝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等。
抱着睡确实可以让宝贝获得一种安全感，但也容易让宝贝形成依赖。等到宝贝大一点，我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始，慢慢让宝贝在他自己的床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。
5个小细节，有助好睡眠
1. 营造温暖而舒适的睡眠环境 暗柔的灯光，保持安静；正确通风、加湿，不要给宝贝穿得太多、盖得太厚。
2. 睡前流程必不可少 洗澡后，抚触按摩，给宝贝换上睡觉的宽松衣服；
喂奶后不要让宝贝马上入睡，留出半小时左右的时间，可以给小宝贝拍嗝，唱摇篮曲；然后调暗灯光，哄宝贝睡觉。
3. 宝贝2～3个月以后，逐渐调整宝贝的睡眠时间 尽量利用宝贝醒着的时间给他喂奶、换尿布和玩耍，帮他把白天的时间与玩耍、不睡觉联系在一起，晚上的时候让宝贝安心睡一个通宵。有利于宝贝的生物钟慢慢形成。
4. 最好让宝贝在自己的小床上睡觉，避免父母的行动惊醒宝贝 但为了照料方便，可把小床摆在大床旁边。让宝贝会学半夜醒来后再自己入睡。如果宝贝真的需要再吃一次奶，不要让他躺在你旁边边吃边睡，最好把他轻轻抱起，吃饱后再把他放回到自己的床上，试着让他自己入睡。
5. 不要让宝贝白天睡得过多 妈咪要有意识地叫醒宝贝。通过调整，会逐渐让宝贝养成白天少睡，晚上睡长觉的习惯。
特别提醒
某些疾病会影响宝贝的睡眠，最常见的是维生素D缺乏性佝偻病，入睡后会突然惊醒，大哭不止，应请医生进行诊治。
