女性朋友在怀孕之后，往往有很多的注意事项，稍不注意有可能会影响胎儿的健康成长，尤其到孕晚期时，宝宝随时可能能会临产，因此更要小心熠熠的，在日常生活中有很多人说孕晚期不可以平躺，这是真的吗？究竟，孕晚期能平躺睡吗？我们一起来看下面的介绍。
女性朋友在怀孕之后，往往有很多的注意事项，稍不注意有可能会影响胎儿的健康成长，尤其到孕晚期时，宝宝随时可能能会临产，因此更要小心熠熠的，在日常生活中有很多人说孕晚期不可以平躺，这是真的吗？究竟，孕晚期能平躺睡吗？我们一起来看下面的介绍。
孕晚期能平躺睡吗
产科专家提出，女性在妊娠晚期不宜平躺睡，否则会比较容易引起孕期仰卧位综合症。这是由于孕晚期仰卧时，往往会导致巨大的子宫压迫会准妈妈们的下腔静脉，从而让回心血量及心输出量减少，从而引起低血压，在此时准妈妈们就会出现很多不适的症状，比如头晕，主要表现为眼前发黑、心慌、恶心、憋气，有些准妈妈会出现面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。
其次，孕晚期时，准妈妈们的肚子会有所增大，有很多的孕妇在此时可能睡不好，而合理的睡姿却可以帮助孕妈妈很快的进入睡眠状态，通常医生会建议在准妈妈们在妊娠晚期时采取左侧卧位，但是如果准妈妈们没有什么不舒服，平躺睡觉也是可以的。需要大家注意的是，如果出现不适的症状，及时转为侧卧姿势睡觉，这样就可以让这些不舒服的症状减轻或者消失的。尽量不要在怀孕晚期长时间仰卧位，也不能够俯卧位的姿势睡觉的。
当然对于孕晚期的妈妈们来说，饮食也是非常重要的，如果孕妇饮食不合理不仅影响到胎儿的发育，还会影响睡眠质量。最后，孕妇情绪波动大，可能出现各种焦虑情绪，想的事情也很多，因此让大脑一直处于兴奋状态，所以孕妇晚上更加难以入睡，孕妇孕期一定要调整自己的情绪，可以适当的听一些柔软的音乐放松自己的心情，缓解压力。
孕晚期能平躺睡吗？综上所述，孕晚期尽量的不要平躺睡，建议采取左侧卧位，而且在睡觉之前不要让自己过于兴奋，否则会引起失眠，对于准妈妈们来说，规律的生活对于宝宝的健康发育成长时非常关键的。
