从确定自己怀孕的那一刻开始，准妈妈就开始全副身心投入到待产工作当中去，尤其是日常更加会小心翼翼地做好起居作息以及饮食方面的调补工作，以此来帮助腹中的胎儿健健康康的。尤其是有过妊娠经验的妈妈们都知道，怀孕后补钙是非常重要的一个部分，需要积极做好应对工作。
从确定自己怀孕的那一刻开始，准妈妈就开始全副身心投入到待产工作当中去，尤其是日常更加会小心翼翼地做好起居作息以及饮食方面的调补工作，以此来帮助腹中的胎儿健健康康的。尤其是有过妊娠经验的妈妈们都知道，怀孕后补钙是非常重要的一个部分，需要积极做好应对工作。那怀孕多久补钙好？准妈妈补钙的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕多久补钙好？
说到怀孕多久补钙好这个问题，其实准妈妈多久开始补钙好答案并不是绝对固定不变的，因为具体的还是应该根据个人的身体情况而言的，如果准妈妈在孕早期就已经出现了明显的缺钙症状，那么自然从孕早期开始就需要补钙了；正常来说如果日常摄入的钙质足够，那么大约到了怀孕第4个月开始，准妈妈就应该开始重视补钙的相关事宜了。因为随着孕周的不断增长，胎儿的骨骼形成、发育都需要更多的钙质来“帮忙”，在这样的情况下就需要积极补钙了。
那准妈妈补钙的方法有哪些？
（1）做好食补钙质
对于准妈妈补钙这个问题，有关营养专家认为补钙最行之有效的一个方法就是食补，从怀孕后第4~5个月开始，准妈妈就应该在饮食中有意安排富含钙质的食物摄入，多吃些富含钙质的食物，例如海产品、牛奶、瘦肉、新鲜的鱼肉、骨头汤等，都是非常不错的补钙方法。
（2）多晒太阳也可以补钙
众所周知维生素D有助于人体吸收和利用钙元素，但是自然界很多食物当中并不含维生素D，因此通过阳光中摄取是最靠谱的。日常生活中孕妇除了要食物补充钙以外，最好适当晒晒太阳，这样就可以促进维生素D的合成，帮助身体更好地吸收钙质了。
