微X搜索，孕儿网！补钙的同时要补充维生素D不要空腹吃钙片钙片不要和多维片、草酸植酸类食物同吃如菠菜、油菜等富含草酸和植酸的食物，也会影响食物对钙的吸收。晒太阳可以补充维生素A和D，促进钙的吸收，对孕妇补钙十分…
现代社会备孕已成为一件重要的事，除了注意日常饮食外，营养补充也是必不可少的，有些人可能会认为补钙是在孕期才进行的，其实在备孕期就应该进行补钙，不仅可以让女性身体更加健康，还能在怀孕后加强胎儿营养，那么备孕期补钙要注意哪些事项呢。微X搜索，孕儿网！
备孕期补钙有哪些注意事项
1、补钙的同时要补充维生素D
大家都知道缺乏维生素D会减少钙片的吸收，降低补钙效果。维生素D有助于肠道对钙的吸收，促进骨胳中钙离子的沉积，减少肾内钙离子的排泄，缺乏维生素D会使钙吸收减少到低于10%，孕妇若有足够的维生素D可帮助预防胎儿疾病，所以保证足够的维生素D对孕妇非常重要。
2、不要空腹吃钙片
不要空腹吃钙片我们可以选择在餐前、餐后或睡前服用，夜间血钙含量较低，睡前吃钙有利于钙的吸收。
3、钙片不要和多维片、草酸植酸类食物同吃
多维片通常含有其它无机盐，而且钙与铁、锌、镁和磷都有相互作用，比如钙会阻止铁和锌的吸收，所以最好不要和其他多维片同时服用。如菠菜、油菜等富含草酸和植酸的食物，也会影响食物对钙的吸收。
4、多晒太阳
晒太阳可以补充维生素A和D，促进钙的吸收，对孕妇补钙十分有益。
5、少量多次使用
一次性少量补钙比大量补钙要好，可以选择小剂量的钙片，每天口服2至3次，每次一片。
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