有谁知道宝宝缺铁吃什么呢？

不少家长发现自己的孩子缺铁之后心里非常着急，因为家长知道缺铁对孩子的健康伤害挺大的，就想知道宝宝缺铁吃什么？营养学专家推荐的补铁食物有动物肝脏、鸡蛋、各种动物的血、黄豆及其制品、木耳和蘑菇。

大家都知道铁元素对于每个人是十分重要的，如果缺铁的话，就会出现贫血的情况，贫血太严重的话甚至会有生命的危险，会出现失血性休克，所以那些缺铁的宝宝们必须多吃一点含铁的食物，可是宝宝缺铁吃什么呢？来听听营养学专家对此是怎么解释的。


　　宝宝缺铁吃什么？缺铁可以吃的食物：


　　第一、动物肝脏：动物肝脏中含有丰富的铁元素，是缺铁的孩子最适合吃的食物，100克的猪肝中含有的铁元素达到了25毫克，而且猪肝吃了之后铁元素很容易被吸收，肝脏还可以被加工成各种各样的食品，比如猪肝可以剁成猪肝泥，这样孩子吃起来也会很方便。


　　第二、鸡蛋：虽然鸡蛋中的铁元素只有3%能够被人体吸收，但是鸡蛋这种食材平常生活中是非常普遍的，价格也不算很贵，而且鸡蛋中还有很多其他的微量元素，所以鸡蛋作为一种很好的补铁食物很好。


　　第三、各种动物的血：我们经常吃的动物的血有猪血、鸭血，人们吃了这些被加工过的血之后铁元素的吸收率达到了12%，还是非常高的，最好是自己买回来做菜吃，倒是一种十分廉价的补铁食物。


　　第四、黄豆及其制品：黄豆、豆腐、茶干这些食物中除了含有很多的钙元素，并且有很多铁元素，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。


　　第五、木耳和蘑菇：这两种食物的铁元素含量是相当高的，特别是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，另外海带、紫菜也是补铁十分不错的食物。


　　宝宝缺铁吃什么？上面文章已经跟大家推荐了好多缺铁儿童可以吃的食物，希望家长可以给自己的孩子多吃上面的文章提到的这些食物，只要坚持下去是可以将身体内的铁元素恢复到正常数值的，这样对孩子的身体健康也有好处，面色红润的多好。