每个人每天都需要定时排便，这样能够将身体内的毒素排出来，不过一些女性在怀孕后2个月的时候出现了便秘的情况，这样让自己变得十分痛苦，情绪上也变得十分不稳定，那么怀孕2个月便秘怎么办呢？解决便秘的方法有5种，分别是定时排便、增加活动量、心情放轻松点、少吃辛辣食物、多补充水分。
每个人每天都需要定时排便，这样能够将身体内的毒素排出来，不过一些女性在怀孕后2个月的时候出现了便秘的情况，这样让自己变得十分痛苦，情绪上也变得十分不稳定，那么怀孕2个月便秘怎么办呢？下面就给大家介绍解决便秘的方法。
怀孕2个月便秘怎么办？解决便秘的方法：
1、定时排便：每一位孕妇每天早上起床的时候一定要养成定时排便的习惯，在晨起或者早餐后如厕，由于吃完早饭后结肠推进动作非常活跃，比较容易启动排便，因此吃完早饭后一小时就是最佳的排便时间。大家即使不需要排便，也要养成定时坐在那里的习惯，养成习惯了就能定时排便了。
2、增加活动量：同时大家平常可以增加活动量，这样能够增强肠胃蠕动，每天的睡眠必须充足，心情愉快一点，精神压力释放之后能够减轻便秘的情况。
3、心情放轻松点：女性在怀孕之后心里面不要胡思乱想，心情要放轻松一点，如果大家压力持续增大的话便秘只会越来越严重。
4、少吃辛辣食物：孕妇在平时的饮食上需要少吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些纤维素的食物，这样可以排便更容易一些。
5、多补充水分：每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。
孕妇初期便秘的原因：
1、怀孕之后出现便秘的情况后也是非常常见的现象，主要原因就是胃肠蠕动减少，粪便在肠道里面停留的时间非常长会导致便秘，有80%的孕妇会出现便秘现象。
2、孕妇身体内雌性激素会出现很大的变化，这样也会出现便秘的情况。
怀孕2个月便秘怎么办？相信大家阅读完上文后已经对解决孕妇便秘的方法有一定的了解了，希望孕妇发现自己便秘之后能够尽早采用上面的方法进行调理，经过一段时间的调整之后，便秘的情况就可以得到很好的缓解了。
