孕期便秘在现实生活中常见高发，也被称为妊娠便秘，主要表现为经常几天没有大便，甚至是1~2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。毫无疑问便秘是孕期常常被忽略的症状之一，但它的影响可大可小，因此一定要小心应对。
孕期便秘在现实生活中常见高发，也被称为妊娠便秘，主要表现为经常几天没有大便，甚至是1~2周都不能顺利排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。毫无疑问便秘是孕期常常被忽略的症状之一，但它的影响可大可小，因此一定要小心应对。那怀孕八个月便秘严重怎么办？如果改善孕期便秘？下面我们一起来详细了解一下！
怀孕八个月便秘严重怎么办？
(1)养成晨起排便的习惯
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
(2)适度的运动锻炼
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动，例如晚饭后散散步，又或者是做一些瑜伽运动，这些不仅可以放松心情，同时也能够促进胃肠道蠕动，对改善孕期便秘的问题很有帮助。因此对于怀孕八个月便秘严重怎么办这个问题，适度的运动锻炼是很重要的。
(3)保持愉快的心情
怀孕八个月便秘严重怎么办？烦躁的心态也可导致便秘，准妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。无论如何准妈妈都应该尽量保持情绪愉快，这样才能够让自己整个孕期都更加轻松愉快。
(4)补充充足的水分
每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。怀孕八个月便秘严重怎么办？多喝水也是非常有帮助的。
以上就是关于怀孕八个月便秘严重怎么办的相关内容介绍，很显然怀孕便秘是必须要引起重视的，身为准妈妈一定要找准时候自己的方法，来针对性改善孕期便秘问题。总而言之无论任何时候，准妈妈都应该保证自己和腹中胎儿的安全。
