我们都知道做适当的运动，对我们的身体有着很多的好处，可以提高身体的免疫力与抵抗力，对于某些情况也有着很好的防治作用，但是女性朋友在怀孕之后，虽然可以做适当的运动，但并不是所有的运动都是可以参加的，那么适合孕妇前3个月的运动是什么呢？
我们都知道做适当的运动，对我们的身体有着很多的好处，可以提高身体的免疫力与抵抗力，对于某些情况也有着很好的防治作用，但是女性朋友在怀孕之后，虽然可以做适当的运动，但并不是所有的运动都是可以参加的，那么适合孕妇前3个月的运动是什么呢?
适合孕妇前3个月的运动是什么
在怀孕前三个月的时候，是属于胎儿最不稳定的一个阶段，稍不注意的话，很有可能会引起流产的情况，所以说大多数的女性朋友在这个时候，是不敢轻易的参加一些运动的，不过适当的参加一些舒缓的运动，也是有很多好处的，如走路，不但可以增强我们的心肺功能，使血液循环的速度加快，还可以增加肠胃的蠕动，提高了我们的消化能力，因此是可以多走走路的，达到强身健体的作用。
当然除了正常不的走走路以外，也是可以选择慢跑的，养成运动的好习惯。每天的时候抽出一定的时间，专门用在运动方面，慢跑是相对来讲比较轻松的一种运动方式，慢跑达到的功效与走路是并不多的，不过强度方面要比走路大一些，增加了腿部的肌肉耐力。注意要选择舒适的鞋子，如专门跑步的鞋子，要知道跑鞋有着很好的减震功能，使腿部关节在慢跑的过程中会减轻要承受的压力，所以会更加的舒服。
