孕妇在怀孕之后，一般都会比较少出去，因为人多口杂的地方细菌病毒都比较多，而且容易受到冲撞。散步是很多孕妇都会选择的运动方式，一方面散步可以呼吸新鲜空气，有利于舒缓心情，另一方面散步可以起到锻炼身体的作用，对自身对胎儿都有好处。
在怀孕期间进行适当的运动，有利于之后的生产，而且对于胎儿的发育也是有一定帮助的。不过孕妇和普通人不一样，运动选择不当的话会引发早产或者流产等情况，所以孕妇在运动的时候，要选择适合自己的运动，那么我们一起来看下孕妇适合什么运动呢？
孕妇适合的运动之一：散步
孕妇在怀孕之后，一般都会比较少出去，因为人多口杂的地方细菌病毒都比较多，而且容易受到冲撞。散步是很多孕妇都会选择的运动方式，一方面散步可以呼吸新鲜空气，有利于舒缓心情，另一方面散步可以起到锻炼身体的作用，对自身对胎儿都有好处。
孕妇适合的运动之二：游泳
游泳是大家公认的最有效减肥方式，而且夏季的时候，在水中畅游是非常舒服的。游泳也很适合孕妇，既能放松身心，又能锻炼身体。在水中的浮力可以减轻孕妇腹中的重量，能够锻炼到腰部、腹部等部位的力量。
孕妇适合的运动之三：孕妇操
孕妇操顾名思义是为了孕妇专门制定的一种健身操，孕妇操具有轻柔舒缓的特点，可以帮助孕妇锻炼到身体各个部位。不过要注意的是，运动的量和时间都不宜过长，时间过长会超出孕妇的承受能力，增加身体的疲劳感，危机腹中胎儿的安全。
现在我们已经知道孕妇适合什么运动了，适合孕妇的运动还有很多，主要都是以轻柔的运动为主，像跑步、爬山等比较剧烈的运动就不适合孕妇去做。孕期做运动的好处有很多，很多女性在孕期都会变胖，适当的运动能够预防脂肪的堆积，对体重的增长起到一定的缓解作用。另外孕妇要注意在怀孕前三个月尽量不要运动，等胎儿稳定后才可以开始运动。
