无论是男孩还是女孩都喜欢自己能够身高达标体型匀称，但是生活中往往有很多事情都不如人愿，比如很多孩子希望自己长得高大威猛的，但是现实中自己却身高不够让人失望，有的甚至到了18岁还是毫无起色。
无论是男孩还是女孩都喜欢自己能够身高达标体型匀称，但是生活中往往有很多事情都不如人愿，比如很多孩子希望自己长得高大威猛的，但是现实中自己却身高不够让人失望，有的甚至到了18岁还是毫无起色。那18还可以长高吗?长高的方法有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
18还可以长高吗?
首先身高在很大程度上具有遗传的特性，据临床分析研究表明，人的身高70%由遗传因素来决定，当父母身高普遍不高的时候，孩子一般也不会长得太高。当然除了先天因素影响以外，后天营养补给，运动锻炼等也能够在很大程度上促进孩子成长。
那18还可以长高吗?从医学的角度来分析，我们到了18岁还能否长高，全仰仗于骺板关闭的情况。骺板是一种会受到生长激素刺激，且不断增生软骨的骨骼，新生的软骨经过钙化后会形成硬骨，从而帮助长骨不断变长变宽。18还可以长高吗?当骺板闭合以后，意味着人体骨骼已经发展成熟，骨头也不会再生长，因此人自然也不会再长高了。换而言之18岁后能否再长高的情况，需要取决于身体内骺板是否已经闭合了。
那长高的方法有哪些呢?
(1)均衡饮食，尤其需要注意补充蛋白质和钙质。
我们知道在孩子成长发育的过程中，蛋白质以及钙质的补充都非常重要，因此想要在生长发育过程中长高，在饮食上就要注意多摄入优质蛋白质，多吃点鱼虾、瘦肉以及豆制品等是不错的。
(2)保证充足的休息和睡眠
促使人体长高的生长激素多数在人们睡眠过程中释放，因此想要长高，就一定要保证充足的休息和睡眠时间。
(3)多做弹跳类或伸展型运动
运动也是刺激长高的一种有效方式，运动不仅能够提高新陈代谢，也能够使骨骼组织功血增加，能够促进骨骼生长旺盛，因此想长高运动是少不了的。
