宝宝的一举一动都牵动着父母的心，在日常生活中有很多的小宝宝睡眠时间很短，每天晚上到十一点才睡觉，明天一大早就醒来，这无疑会影响到宝宝的健康发育，那么，两岁宝宝一天睡几个小时合适呢？这是很多家长都非常关注的一个问题，我们一起来看下面的介绍。
宝宝的一举一动都牵动着父母的心，在日常生活中有很多的小宝宝睡眠时间很短，每天晚上到十一点才睡觉，明天一大早就醒来，这无疑会影响到宝宝的健康发育，那么，两岁宝宝一天睡几个小时合适呢？这是很多家长都非常关注的一个问题，我们一起来看下面的介绍。
两岁宝宝一天睡几个小时合适
通常来说，两岁的宝宝一天睡眠时间大概在12-14个小时左右即可。建议一天中睡眠时间分配为：首先宝宝的夜间睡眠要在10个小时以上，但是要注意最少不能低于8个小时，建议宝宝早睡早起，而且在晚上8点多要入睡，这是由于生长激素在晚上十点左右，且在睡眠时分泌旺盛；第二次睡眠在上午10点左右，在此时建议让宝宝睡1-2个小时，因为上午10点左右也是生长激素也是分泌高峰期；最后一个在下午3-4点时让宝宝睡1-2个小时，这样也有利于宝宝健康发育。
两岁宝宝一天睡眠时间是在14个小时左右，主要是根据宝宝的睡眠习惯有关的。这段时间宝宝睡眠时间长，长时间睡觉有助于宝宝的骨骼发育，对宝宝的成长是有利的，另外还可以提高自身的免疫能力。另外平时也可以让宝宝睡午觉，能够缓解孩子的疲劳，对宝宝的成长也是有利的，使宝宝变得更加有精神。在宝宝睡觉时，建议不要让做剧烈的运动，很可能会造成宝宝过于兴奋，影响宝宝的睡眠。
两岁宝宝一天睡几个小时合适？其实这个问题不可以一概而论，这是由于不同的宝宝睡眠时间是不同的，但是建议两岁的宝宝一天睡眠时间要保证13个小时左右。两岁是宝宝身体发育的一个比较快速的时期，因此，在这一阶段一定要保证宝宝有足够的睡眠，这样有利于宝宝健康发育。
