这里尤其要说一说维生素AD，这是宝宝出生后就要预防性补充的两种重要的营养素，维生素AD摄入充足，更有助于完善孩子的免疫力、帮助身高增长、促进视力和脑部发育、预防缺铁性贫血，对宝宝生长发育和早期发展的益处是多方…
原标题：新版权威育儿指南发布，让孩子健康成长不“饥饿”！
作为一名妈妈，我也会焦虑孩子的营养是否均衡？身高、体重都达标吗？别的孩子在吃的维生素AD、钙片，我的孩子要不要吃？但是作为营养师，我更倾向科学育儿，通过科学的喂养来降低自己的焦虑，助力孩子更好地成长。
现在的，家长们都很重视科学喂养。孩子什么时候添加辅食、如何添加辅食、补充哪些营养素等等都是有大学问的。如果喂养不当势必会造成营养摄入不均衡而导致“隐性饥饿”。那如何避免宝宝“隐性饥饿”呢？
我推荐大家看看近期由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院发布的《婴幼儿生长发育与营养健康指南》和《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》两本指南，其中对婴幼儿如何科学喂养和营养补充给到了非常专业的指导，家长们可以下载学习。
《婴幼儿生长发育与营养健康指南》下载链接：
《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》下载链接：
一、明明吃饱了，孩子为什么还会“饥饿”？
1、什么是“隐性饥饿”？
现在我们的生活水平越来越好，生活越来越富足，但优越的物质条件是一把双刃剑，在喂养上，一方面食材来源丰富，但另一方面孩子更容易养成不良饮食习惯，如不合理的膳食搭配、轻易获取的零食、“垃圾食品”、边吃边玩的喂养行为……
有些家长看着孩子吃的白白胖胖，以为就挺健康的，就不缺营养了，但是实际上这样的孩子身体有可能正在“挨饿”。
可能有家长听到孩子“挨饿”就会问了：“孩子每餐都吃得饱饱的，怎么还会“挨饿”呢？因为营养摄入不均衡或必需微量营养素摄入不足就会导致“隐性饥饿”。目前，我国居民营养摄取不足问题仍很突出，中国“隐性饥饿”的人口达3亿，尤其是儿童微量营养素缺乏问题更为普遍。瘦宝宝可能伴随着营养不良，而胖宝宝同样也可能面临“隐性饥饿”。
而这种因微量营养素缺乏而造成的“隐性饥饿”，会影响免疫力、体格和智力发育，还会增加成年后患癌症、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率。
2、0-3岁的孩子容易缺乏哪些营养素？
由于0-3岁婴幼儿生长发育较快，加上食物供给需求的特殊性，就导致这一时期很容易缺乏维生素A、维生素D、铁、锌等营养素，这些营养素的缺失是造成孩子“隐性饥饿”的根源。
这里尤其要说一说维生素AD，这是宝宝出生后就要预防性补充的两种重要的营养素，维生素AD摄入充足，更有助于完善孩子的免疫力、帮助身高增长、促进视力和脑部发育、预防缺铁性贫血，对宝宝生长发育和早期发展的益处是多方面的，应该格外重视给孩子补充。另外铁锌也别忽视，孩子6个月要及时添加含铁的辅食，有必要的话可以预防性的补铁。如果孩子存在厌食、挑食的问题，还要注意补锌。
二、现阶段，我国儿童维生素AD营养水平如何？
刚刚介绍了维生素AD对孩子健康的好处，那我国孩子维生素AD营养水平如何呢？由中国疾病预防控制中心营养与健康所主导发布的《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》，提到了中国儿童维生素A、D缺乏率的最新情况，有3个事实需要引起家长重视：
1、我国儿童维生素AD缺乏都很普遍。据2019年最新大样本调查数据显示，6月龄-14岁儿童维生素A整体缺乏率为47.98%，年龄越小缺乏率越高。3-5岁儿童维生素D缺乏及不足率为51.9%。
2、母乳喂养、奶粉喂养、混合喂养的方式都存在普遍的维生素AD缺乏问题。围生期储存不足、生长发育迅速、食物供给不足、疾病消耗、药物干扰等因素都是导致宝宝缺乏维生素AD的原因。
3、不论城市还是农村的孩子维生素AD缺乏率都不低，即便是北京、厦门、南京等经济发达的地区也很不乐观。
综合以上3点可以看出，我国儿童维生素AD缺乏问题亟需关注，为改善缺乏的现状，为孩子预防性的补充维生素AD迫在眉睫。
三、维生素AD缺乏危害多，当心3大发育阻碍
1、免疫力降低，孩子爱生病
边缘型维生素A缺乏阶段一般是没有明显症状的，首先影响的就是免疫功能，孩子易患呼吸道、消化道感染，研究发现，维生素A缺乏的儿童患呼吸道感染、消化道感染的发生率是健康儿童的2-3倍。维生素D也起到免疫调节作用，维生素D摄入不足，也会影响免疫功能。
2、孩子不爱长个子？可能是缺乏维生素AD
我们都知道维生素D的作用主要是促进钙吸收。一旦缺乏维生素D就会影响骨骼发育，进而影响身高。而维生素A能促进四肢长骨生长，以及促进生长激素分泌，缺乏则会出生身高发育迟缓、个子长不高等问题。
3、影响视力发育，这可不能忽视
维生素A是视觉细胞内感光物质（视紫红质）的重要构成成分，同时能维护泪液正常分泌和泪膜的完整，对缓解视觉疲劳、预防近视有重要作用。宝宝一旦缺乏维生素A，近视风险会大大增加，严重缺乏会造成夜盲症、干眼症、角膜溃疡，甚至失明。
此外，缺乏维生素A会影响铁的吸收，造成血红蛋白合成障碍导致缺铁性贫血，缺铁性贫血对孩子智力发育、免疫力、体能均会造成极大影响。
四、如何补充维生素AD更有效？
1、AD同补的效果更好
《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》中特别强调了，维生素A可以让维生素D更好地发挥生物活性，AD同补可以在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等方面具有协同作用。所以，AD同补效果更好，也更科学。
2、合理膳食+坚持补充，助力孩子更好成长！
营养是健康的基础，合理膳食非常重要。家长要坚持母乳喂养、合理添加辅食（添加辅食时间以6月龄为宜，并由一种要多种、由少到多、由稀到稠的逐步添加辅食）、鼓励自主进食（养成良好的饮食习惯）、保证每天食物多样化，让宝宝全面、均衡的摄入营养。
除此之外，还要坚持补充维生素AD，因为母乳中维生素AD含量少，而天然食物中维生素AD来源不足，无法满足宝宝生长发育所需，应该额外、坚持补充，才能补足营养缺失。指导手册中建议新生儿出生后及时预防性每日补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，持续补充到3岁。
五、挑选维生素AD产品要参考哪些标准？
上面说了这么多关于维生素AD补充的知识，下面说说要如何挑选出一款适合宝宝的维生素AD产品，作为营养师，我给各位家长朋友们总结了以下5点：
1、剂量合理：每日补充的剂量要符合专家建议的维生素A1500-2000IU/天，维生素D400-800IU/天，安全又有效。
2、配比科学：维生素A、D为3:1的比例，是最适合婴幼儿的营养配比。
3、独立且遮光的包装：维生素AD的性质不稳定，遇光、热、空气很容易氧化失效，而采用遮光处理的独立软胶囊包装，更能有效保留营养成分，保证补充效果，服用剂量也更好掌握。
4、口味好无鱼腥味：口味好也是家长要考虑的因素，这样可以避免宝宝因为味道而拒绝服用。
5、质量安全：口碑好、大厂家生产、具有OTC身份标识的产品，含量科学，质量更有保障。
妈妈圈的“人气”产品伊可新维生素AD滴剂就满足这5点，0-1岁服用绿葫芦、1岁以上服用粉葫芦，满足不同年龄段宝宝的营养需求，家长们可以放心选择。
想必通过我的科普，各位家长朋友一定对“隐性饥饿”和维生素AD的补充有了更全面的了解。掌握科学喂养知识，让孩子吃对、吃好，再适当的补充必要的营养素，才能保证宝宝健康成长。如果想了解更多指南里的知识，就去下载学习吧~
