W坐真的会让孩子o型腿吗？正确的坐姿长啥样

很多妈妈都会观察到宝宝坐姿方面的问题，特别是一个很常见很萌的坐姿－“w”型。国内很多地方在传言这种坐姿对孩子身体不好，容易导致孩子o型腿或者x型腿，所以家长会担心在所难免，因为基本上所有的孩子都会在不短的时间内有这个坐姿。

国内很多地方在传言这种坐姿对孩子身体不好，容易导致孩子o型腿或者x型腿，所以家长会担心在所难免，因为基本上所有的孩子都会在不短的时间内有这个坐姿。

六六现在五岁了，坐在地上什么腿型的坐姿都会有。回电脑前再翻看她小时候的照片，席地而坐时不少这样W坐的时候。

为什么孩子不约而同的都喜欢w坐呢？答案很简单，因为舒服～家长可能很难接受这一点，我们这样坐半分钟腿就麻了，为什么小孩子就喜欢呢？那到底有没有坏处呢，需不需要提醒孩子改变坐姿呢？

▲关于这些问题，我们先从孩子骨骼发育说起：

婴幼儿从出生到7岁的时候，髋骨角度是不断变化的。

从最开始特别明显的两侧对称的o型腿，到孩子三四岁的时候很多会出现x型腿，一直到7岁左右的儿童，逐渐长成正常的腿形。

这种变化是属于生理性变形，小盆友们必经的正常阶段，家长需要注意的是会不会有先天性疾病，避免长期过多人为干预，而此外，则无需为孩子腿形焦虑。

了解清楚了这些，我们可以知道孩子的骨骼在一定的阶段本身就处于弯曲的形状时，和成人不一样，所以孩子自然而然选择了这种更适应他们骨骼发育的w坐，就不会让我们那么恐慌费解了吧。咱们可以仔细回忆观察一下，大概从孩子开始会坐了之后，就很喜欢这种坐姿。即便是家长拎起来纠正，他们下次还是会下意识的选择这种坐姿，因为这个坐姿可以很容易就达到平衡。因为骨骼角度和成人不不一样，我们就算强迫孩子把w坐姿换成普通姿势，孩子也会忍不住换回去，因为对于他们来说，普通坐姿可能更不舒服，更不自然一些。

w坐姿在8岁以前的各种年龄段都会出现，可是等到孩子更大一点的时候，乃至成年人，这种坐法就逐渐减少了。这个也是因为股前倾或者髋内旋的频率在8岁之后开始下降。再那样坐的话，那就是跟骨头拧着坐了，也就是我们会觉得不舒服的原因所在。有时候我们不能轻易用自身的感觉去判断孩子的事情。

要知道很多时候，孩子对痛感不适是很敏锐的，如果这个w姿势真的会对肌肉，骨骼等有多大压力导致变形的话，孩子还会忍着疼那样坐吗？请相信孩子的本能判断。

所以，孩子的w坐姿，是应对自己骨骼发育中变化的一种自然而然的选择。

国内网站关于要制止孩子w坐姿的说法大多数来自于国外，但是我们在国外用w-sitting等关键字搜索，却发现大多数这样的文章都是来自于博客或者论坛性质的网站，而关于儿科，骨科类的权威网站，没有发过有关w坐姿有害健康的相关说明和建议。

我们为什么会担心孩子w坐姿不好，最主要的一个原因是害怕孩子这样坐会影响腿形对吧，前边我们说了孩子在8岁之前骨骼正常变化的过程。前些天发的《如何让宝宝拥有笔直大长腿》一文里，我们也强调了会影响腿形的是站姿和走路姿势，是生活习惯和动作模式不对引起的肌肉失衡引起的。如果宝宝本身有骨骼或者肌肉一些方面的问题，那需要根据医生的要求，看看是否需要改变他的坐姿。没有的话，其实不必过多干涉宝宝的爱好。

说到这里，不得不说起日本人的罗圈腿。众所周知，日本人男男女女的罗圈腿比例特别高。以往日本人从出生到成年，都是席地而坐在和式的房间里。而且对于“礼节”的重视，也要求他们从小保持“正坐”的姿势。这种长期的影响，的确会是日本人腿形会有些与众不同的原因之一。不过日本人现在的生活习惯很多也开始西化，住在洋式的房间里，减少了长期的受迫坐姿，所以很多日本媒体发文说过日本人的腿形特征发生了变化。

所以，我们需要避免的是强迫孩子从小长期坚持一个会违反自身发育规律的坐姿，而不是过多干涉孩子自然短时间坐在地上的腿型，对W坐更不需要过度恐慌了。

不过不需要过度干涉孩子的w坐姿，不代表我们不需要培养孩子的坐姿习惯。那么，问题来了，什么才是坐姿中我们真正需要关注的细节呢？

恰好前些天微博里汪小菲晒了一张女儿汪希玥的照片，玥儿坐在浴室门口玩泡泡枪，穿着白色小裙子，双膝合拢，腰背挺拔，笑起来还捂着嘴。很多人的留言都是跟我一个感觉，好淑女呀～

虽然我对笑起来捂着嘴持保留意见，因为看惯了孩子咧嘴大笑，很容易被那种毫不掩饰的快乐感染，捂着嘴笑总觉得不尽兴。但是玥儿的坐姿，真的是要点个赞。腰杆挺得直直的，小小年纪就很有气质的感觉～

再看看下图，不少年龄大一些的小孩或者成人都是这种姿势，窝着腰，叉着腿，对比一下，小玥儿的坐姿是不是优雅如公主～

这就是我们所要强调的，上半身的姿势，才是我们更应关注的重点！

我们总是在担心盘腿坐，w坐，跪坐等对腿形的影响，但实际上我们应该要重视的是孩子的上半身姿势。不管是坐椅子还是坐地上，背部挺直才是最重要的。有个词语叫做“昂首挺胸”，不是没有道理的。

这是因为脊柱是人体承重最大的部位，据《康复医学》上刊登，安德森等学者早期通过实际测量，得出人体在不同姿势下第三腰椎椎间盘内所受压力不同。

坐着的时候，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿，双脚悬空坐姿，放松坐姿，前倾坐姿，椎间盘压力逐渐增大。这里边差别有多大，比如坐着的时候，脊柱承受150%的压力，可是如果坐着前倾的话，脊柱就会承载250%的压力。可想而知，长期坐姿习惯不好的话，脊柱变形真的不是说着玩的。

▲01.坐如钟

其实从古至今，不同年代，不同场合都有不一样的坐法讲究，对于咱们现代人来讲，古人的“箕踞”是现在比较常见的坐法，而这种坐法其实也有讲究。有一个简单的方法可以准确判断纠正我们的坐姿－我们贴墙坐好，臀部和肩胛骨要碰到墙壁，膝盖比臀部略低，肩部不要向内蜷曲，放松身体，双脚保持平放在地面上。

▲02.不要久坐，多切换模式

上图我们可以看到，尽管端坐对脊柱伤害小，但是坐着依然是比站着躺着对脊柱伤害大。所以当孩子坐着不动窝的时候，家长要多提醒孩子切换一下模式。起来走走跑跑跳跳，不要一直一直坐着。这些都是有一定道理的，长时间久坐对身体的负面影响，会因为你坐姿正确而减少，但不可能完全消除。因此即便是保持了良好的坐姿，仍然需要每隔一段时间站起来活动一下，看看远方调节一下眼睛焦距，喝口水保持充分的水分摄入，出去走一圈呼吸一下新鲜空气。

之前看到一个说法：坐姿不正确的宝宝会导致专注力很差，坐姿有问题，歪歪扭扭，或者驼背猫腰的孩子，总会坐不住，或者即使坐定了注意力也不集中。这种说法的理由是坐姿不端正，就会使得肺部没完全打开，呼吸就会变浅，从而身体和大脑得不到充足的氧气供给,造成注意力无法集中。我对孩子专注力培养是特别在意的，所以当时对这点儿印象特别深，也是我那段时间强迫六六调整坐姿最重要的原因。可在这几天写坐姿时，我到处都找不到相关的权威资料支持，而且回想我们小时候上课时的状态，专注力并不是以坐姿来界定的。只能说专注力高认真听讲的孩子，就不太会因为分神而导致坐姿一会一变。坐姿正确是否能直接影响专注力这点儿我们暂时保留（谁能查到权威来源可以告诉我一下），但良好坐姿的保持，肯定是有明确好处的：

▲01.增强自信心

俄亥俄州立大学进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现，保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信，良好的姿势增强了他们的信心，这些学生对自己的想法也更加重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。

▲02. 对阅读和眼睛的帮助

坐姿和近视之间还没有太多的证据证明有关，但错误的坐姿无法保持良好的阅读距离及角度，在阅读时更容易造成视觉疲劳等问题，所以养成一个良好的坐姿，对视力的保护是休息相关的。

▲03.形成良好的仪态

就像前边我们提到的小玥儿腰背挺直，双腿并拢，我们会自然而然的感受到她的家教和素养。一个人的坐姿很明显的体现了其精神面貌，葛优躺，叉着腿虽然舒服，但是在公众场合却是不雅的表现。仪态并不是虚伪做作，在很多场合其实是代表着你对于周围人群的尊重。

特别是女孩，在孩子懂事可以沟通之后，妈妈有责任告诉孩子，怎样的坐姿是得体的。

我们都会希望孩子好看点对吧，颜值都是出生时候就定好的，但是仪态气质的修行，都是后天可以培养的～刘诗诗是出了名的气质好仪态佳，看下图就可见一斑。

说了站姿，又说了坐姿，其实都脱离不了一个好的生活习惯的养成。所以，在日常生活中，我们要多提醒孩子，在孩子成长的过程中，我们的确有很多需要操心的问题，因为我们会担心自己的忽略而耽误孩子的发育，这也就是我们做科普的意义所在。更全面的了解更多的知识，更理性的得出更好的判断，育儿路上，我们一起成长～