老中医的秋天育儿经，做到这4点，远离伤寒感冒

立秋之后，昼夜温差大，宝宝的呼吸系统最易受到侵犯。而婴幼儿体质较弱，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，在这样的天气里，妈妈稍不注意，宝宝就容易感冒。

立秋之后，昼夜温差大，宝宝的呼吸系统最易受到侵犯。而婴幼儿体质较弱，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，在这样的天气里，妈妈稍不注意，宝宝就容易感冒。

1.温差大，防感冒。妈妈们要注意平时尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹，特别是在夜晚，可能在上半夜时还是闷热难耐，下半夜就凉意阵阵，不知不觉之中宝宝就受凉感冒。

2.合理膳食。立秋之后，天气依然闷热，宝宝容易出现口鼻干燥、咽喉干、便秘、皮肤干燥的症状。这段时间妈妈应该给宝宝多饮白开水，同时适量添加滋阴润燥、润肺生津的食物，如百合、莲藕、木耳、山药、梨、苹果，尽量少食辛辣刺激之品。

婴幼儿脾胃虚弱，中医认为“寒凉伤脾”，进入秋季之后，应该尽量减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材。热量较高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子也尽量少给宝宝食用。

3．慢添衣，适度锻炼。在我国民俗中，有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，进入秋季，天气由暖变冷，不要急于给宝宝添加衣物，最好让宝宝穿和大人一样薄厚的衣物，“秋冻”要以宝宝能接受，略感凉而不寒为限度。

秋季中午气温相对较高，要注意及时适当的增减衣服。秋天正值气温由暖转冷的过渡时期，是锻炼宝宝体质，增强宝宝抵抗力的绝佳时机。在秋高气爽风和日丽的天气里，让宝宝进行一些室外活动，可以提高机体免疫力，增强机体的耐寒抗寒能力。

4.讲卫生，防疾病。秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，宝宝年幼体弱，要培养宝宝良好的卫生习惯，包括宝宝鼻腔口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁。