说起饭渣娃，小编有满肚子话要说，我家那个娃，看见妈妈端个碗，马上喊：我不吃饭！哭都不带张嘴，就怕被塞进吃的。其实，让孩子好好吃饭最有效的方式就是制定规矩，培养孩子良好的饮食习惯。但这方法适合所有孩子吗？看看这位宝妈的实战经验吧！
五行缺饿的饭渣娃我家有个神仙般的存在——一天到头几乎不吃饭、不喝水，从早到晚精力旺盛得又蹦又跳，无论你多么用心地准备饭菜，她丝毫不动摇……
这个人就是我女儿。我一直搞不清楚是什么力量支撑着她不吃不喝也不饿？
她一天只吃一顿饭，还得求爷爷、告奶奶地追着吃，一口饭在嘴里嚼七八十下，含到天荒地老也舍不得下咽。
尝试各种方法， 孩子就是不给面儿有人可能说，是家长的养育方式不对，不要追着逼孩子吃饭，饿几顿就好了。
我曾尝试过“饥饿疗法”，但娃的主要陪伴者是孩子的姥姥姥爷，他们次次提出质疑：
这么饿会不会耽误生长发育？
差不多就行了，你小时候不吃饭，我们也没这么残忍地对待你啊？
给我的宝贝饿出个好歹，你给我等着……
我只能趁着周末实施这种方法，结果孩子除了喝水也不主动要饭吃。周一我上班，孩子姥姥姥爷继续追着喂，这个方法失败了。
还有人说，带孩子去医院检查检查吧，可能肠胃出了问题。
我去过了，孩子除了有点儿贫血（每天基本不吃饭当然会贫血），其他啥毛病都没有。
还有人说，孩子不好好吃饭，十有八九是家长做饭不好吃。
孩子的姥姥是厨师，品尝过姥姥厨艺的人，没人不满意，可我女儿就是不给面儿。
我还模仿其他妈妈将饭菜弄得卡通一些，结果她关注绚丽多彩的图案而舍不得吃。
这几年，我不断研究、探索，天天翻资料、咨询宝妈、脑洞大开地创新，终于在让娃吃饭的道路上取得了阶段性的胜利。
1.矬子里拔大个儿，找出一样孩子接受并稍微喜欢的食物进行改造加工
我女儿唯一不抗拒的食物就是面条，我把不同的蔬菜打成汁，做成各种颜色的蔬菜面条。
另外，我把南瓜和红薯等带甜味的蔬菜做成饼子给孩子吃，一来她很难发现蔬菜的存在，二来还能满足她嗜甜的口味。
2.在餐具上下功夫，比在食物上下功夫简单、方便
首先我给女儿准备了卡通造型的碗碟、勺和练习筷，吃饭时我说，快让托马斯（练习筷）为你服务吧，她很高兴地配合。
然后我尝试用消毒后烘焙器具来装饭菜，各种造型的烘焙模具让孩子惊喜又配合。
最后我发现女儿喜欢用小杯子喝水，她喜欢听到别人的赞美“喝了3杯，你真厉害。”
我把这个方法用到解决吃饭问题上，果然她比用大餐具主动吃的饭量更多。
3.迎合孩子的喜好，吃饭变成亲子游戏
提前让孩子了解不同动物喜欢吃的食物，她掌握后，我有指向性地发出指令：现在我们变成小兔子，应该吃什么？她马上去夹胡萝卜。
我又说：我们变成小猫了，这次吃什么啊？她便很积极地夹鱼吃。
很多亲子游戏都能带动着孩子吃饭，家长可以循环使用。
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帮食物找到家———肚子就是食物的家，天气太冷了，我们帮助食物找到温暖的家。
比如昨天吃白菜和牛肉，告诉孩子已经帮白菜和牛肉找到家了，今天帮谁找到家呢？
警察抓小偷———嘴巴是警察，肚子是监狱，食物被嘴巴抓起来（咀嚼），然后关（吞咽）到监狱（肚子）里面去。
比如告诉孩子，今天的罪犯是西蓝花和猪肉……孩子非常开心地把罪犯逮捕并消灭掉。
4.让孩子认识不同食物的营养成分，同时请孩子参与其中
① 绘本阅读
通过绘本阅读，让孩子了解食物的营养和挑食的坏处，家长要耐心把每种食物的营养成分掰开、揉碎，然后结合小故事讲给孩子听。
绘本推荐
《喝汤喽！擦一擦》
《肚子里有个火车站》
《鳄梨宝宝》
《一园青菜成了精》
② 激起孩子的参与感
孩子了解食物的重要性后，邀请孩子一起制订膳食计划，进入厨房帮忙———摘菜、洗菜、简单烹饪（一定要保证安全）。
女儿姥姥也想出了一个方法，在房子后的空地上开出一片菜园子，和孩子一起种植蔬菜，孩子每天都在等待蔬菜成熟的那一天。
③ 优点暗示孩子
女儿姥爷也不甘示弱，想出了激励孩子吃饭的方法。
比如哥哥跑得快，我女儿跑得慢，姥爷告诉孩子，你多吃蔬菜就跑得跟哥哥一样快；姐姐长得高，我女儿长得矮，姥爷告诉孩子，你常吃蔬菜就跟姐姐一样高了……
当女儿真的获得进步时，姥爷及时鼓励她、赞美她，孩子为自己感到骄傲并且继续下去。
在吃饭的战斗道路上，家长不断探索，越挫越勇，一直努力奋斗着、前行着。
