我们都知道睡觉对于宝宝长身体是不可缺少的，也可以说是直接关系宝宝的生长。那么当宝宝的睡眠浅且经常惊醒，家长应该怎么做来帮助宝宝提高睡眠质量呢？
许多父母或许有同感，宝宝的睡觉时间普遍比较晚。其实这可以定位成一个习惯，所以妈妈先不要担惊受怕，既然是习惯，当然就是可以改变的。之所以有这个习惯还是起源于父母的生活习惯。
父母是陪伴宝宝最长时间的人，假如父母很晚了在宝宝身边办公，宝宝会以为是白天，在形成了这种心理之后，宝宝的生物钟和生活习惯就会随之改变，即使后来不睡在一个房间，习惯也就不会改变了，所以这件事不能怪宝宝，好的习惯，还是要和宝宝一起养成。
提到了睡觉晚，宝宝还容易醒，其实有的时候宝宝是浅睡眠，根本就没有真正意义上的觉醒，其实有的时候只是哭一下或翻个身，爸爸妈妈因为关心却大惊小怪，一通安慰，抱抱亲亲，生生把浅睡眠的宝宝惊醒了。
有的时候宝宝眼睛会动，这时候爸爸妈妈就可以放轻松了，宝宝进入了真正意义的深睡眠。如果可以的话，不要给宝宝不应该的依赖物，比如娃娃,奶头等等，这同样会让宝宝养成习惯，弊大于利。
不管是宝宝还是成人，睡觉爱磨牙似乎一直以通病的形式存在。有些是经常性的，有些是偶尔的，其实，这就是简单的肠道问题，平时注意饮食和调养就好，如果是经常性的，就去医院检查检查，一般不会有什么大碍。
当宝宝长大之后比较常见的是午觉需不需要，睡午觉其实是很重要的。而且，睡午觉要分年龄阶段，小时候比较随意，长大后进入幼儿园就要注意这些规律性的问题，为了精神状态也为了尽早适应上学，尽早锻炼还是很有好处的。
综上理解和研究表明，宝宝的生活习惯是父母影响和锻炼的，为了宝宝，相信父母也会去改变，一起加油吧!
