很多宝妈在照顾宝宝的过程中会觉得很累，因为宝宝晚上要醒来好多次，自己也没有一个好的睡眠，那么宝宝睡眠浅有哪些原因？
每个妈妈都希望宝宝能够吃得好睡得好，而宝宝的生长发育离不开好的睡眠，所以睡眠对宝宝来说十分重要。
在1岁前宝宝的生理时钟并不像成人一样有规律，而且常常有“日夜颠倒”的情况，这让妈妈们十分苦恼，如何让宝宝睡得好，一起来学习吧！
高质量睡眠对宝宝重要性
宝宝在1岁前处于生长发育的黄金时期，而在睡眠的时候，生长激素分泌旺盛，高质量的睡眠还能够帮助日常氧化的细胞进行修补，所以对宝宝来说，拥有良好的睡眠是生长发育的关键因素。
宝宝的睡眠规律
宝宝的睡眠规律和生理时钟是需要不断的发育中完善的，在孕期宝宝的生理神经元已经在发育中，但还是无法形成完整的睡眠周期。
而且宝宝的肠胃发育也还未完善，胃容量小，所以在6个月前宝宝无法一觉到天亮，需要哺喂夜奶。
刚出生的宝宝大多数时间都在睡眠中度过，但睡眠周期短，0-2个月的宝宝每日睡眠时长有16-18个小时 ，4-6个月的宝宝每日睡眠时长有12-16个小时，1岁宝宝睡眠时长有10-14小时。
宝宝通常在6-9个月左右就可以睡过夜了，所以如果宝宝有抱着睡一放醒，睡不踏实，频繁夜醒，就需要妈妈们的帮助，改善宝宝的睡眠习惯。
宝宝睡眠浅原因
宝宝脑部的生理神经元虽然在发育中，但还无法形成一个周期睡眠。宝宝的睡眠周期是间断的，由深度睡眠，浅睡眠在不断反复中。
所以对刚出生的宝宝来说常有[惊跳反应]，家长会发现宝宝的眼皮在动，嘴巴在吸奶的动作，但其实并没有醒仍然在睡觉。因为在浅睡眠时，虽然大多数的脑部细胞在休眠状态，但仍然有处于兴奋状态的细胞。
而宝宝的神经发育还未完善，无法很好地控制肌肉，就会有这些“小动作”的出现。
浅睡眠状态下，宝宝就比较容易被惊醒，所以需要妈妈们格外注意还有及时安抚，让宝宝能过度好继续睡觉。
宝宝睡不踏实原因
生理原因
宝宝要尿尿，肚子饿，长牙期不适，睡眠环境不佳等都会影响宝宝的睡眠。
病理原因
在排除宝宝生理需求上得到满足后，仍然无法睡得好，宝宝有其他睡眠的异常情况，如发热，呕吐，哭闹不止等，要及时带宝宝就医检查。
哄睡有方法，学学这3招
循序渐进调整生理钟
对于6个月前小宝宝需要安全感，而且无法持续睡眠过长，妈妈们可以通过包裹襁褓的方式，让宝宝睡得更加踏实。
6个月后的宝宝，在睡眠上要有意识的进行调整，避免宝宝出现白夜不分的情况，白天多和宝宝进行互动，避免久睡，适当控制午睡的时长。
妈妈们可以根据宝宝的睡眠规律，每次调整1个小时左右，让宝宝能够慢慢恢复正常的作息时间，养成规律的睡眠。
睡前准备
睡前需要有仪式感，也就是给宝宝培养良好的睡前习惯，更换衣物，调整室内灯光，睡前保证宝宝的进食量够，不会饿醒。
提前半个小时躺在床上玩耍，避免过于兴奋，可以给宝宝讲一些睡前故事，久而久之宝宝自然而然能够习惯，更好的入睡。
适时安抚
宝宝如果习惯抱着睡，或是睡觉不踏实，妈妈们要注意及时给宝宝安抚，不要马上就抱起或是开灯，宝宝在睡觉时因为有深度睡眠和浅睡眠的转换，翻身醒来等都是短暂的表现，家长可以轻拍宝宝，安抚宝宝继续入睡，如果宝宝完全醒来再开灯看宝宝是否有其他需求。
