提高孩子注意力的方法大集锦

提高孩子注意力的方法大集锦

第1种方法
给孩子一个独立的学习环境
为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子的学习环境也力求固定。孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至看电视、听广播，就会严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子注意的事情。

第2种方法
孩子房间的布置要整洁有序
当孩子在家中复习功课或学习时，要将书桌上与孩子此时学习内容无关的书籍、物品全部清走，保证孩子的视野中，只有与他现在要学习的科目有关的用品。在周末的时候，家长不妨与孩子一起来整理他的房间，让孩子懂得自己的生活环境应当保持干净整洁。

第3种方法
减少不必要的刺激和干扰
父母要给孩子创造一个安静、明亮、空气清新的环境，尽量避免一些不必要的干扰源，避免经常变动生活场所，避免让孩子产生一种不安定的感觉，这样才能使孩子集中注意力。

第4种方法
房间的光线要柔和
不要用过于集中的光线，容易引起视觉疲劳，从而引起阅读效率低下，视力下降。应该同时打开分散的和集中的光源，就是房间的灯和台灯同时使用。这样，柔和的、明亮的、熟悉的灯光会让孩子身心放松，而集中的光线使孩子的视野处于更明亮的环境中，又会使孩子适度的兴奋，提高读书的效率，也保护了孩子的视力。

第5种方法
加强孩子的脑营养
儿童的智力发展决定于食物，早饭更是重要，可多给孩子准备含蛋白质、脂肪、维生素A、B、C、E、钙、糖的食物，但要注意合理搭配，也要让孩子多吃动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、橘子、香蕉等，让孩子得到全面的营养，注意不要让孩子挑食、偏食。

第6种方法
保证孩子充足的睡眠
适度得睡眠是健康的保证，更是大脑健康的保证。7---12岁的孩子，睡眠应该在10-----11小时，12----17岁的孩子，睡眠应该在9---10小时，家长要想让孩子在课堂上集中注意力，就要保证孩子充足的睡眠。

第7种方法
给孩子健全的爱
父母要帮助孩子充实生活，抽时间多陪陪孩子，帮助他们解决学习上的问题，还要帮助孩子多交朋友，鼓励孩子把朋友请到家里来玩，当然，从孩子正常人格的形成角度来讲，父爱和母爱缺一不可。缺少父爱，孩子会表现得懦弱、多愁善感、自卑、缺乏毅力等；缺少母爱，孩子会表现的孤僻、冷漠、缺乏爱心和同情心、心胸狭隘等。

第8种方法
让孩子独立完成作业
许多家长在孩子做完作业后，就帮助孩子检查作业，发现错误立即指出，并说出答案让孩子改正，家长长期下去，孩子就只管完成作业而不问对错，心想，反正有父母把关。长期下去，孩子不仅注意力涣散，而且会失去自我判断作业正误的能力。孩子完成家庭作业的重点在于过程而不是结果，独立完成作业的过程，其实是对孩子注意力和独立性的培养过程，这个过程可能需要很长时间，家长要有耐心，要引导孩子养成独立完成家庭作业的好习惯。

第9种方法
让孩子在一定时间内专心做好一件事
父母要培养孩子在某一时间内做好一件事的能力，不要让孩子一边学习一边做其他事情。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。

第10种方法
宽容的对待孩子的注意力分散
不要过多的责骂和提醒孩子“注意力要集中”“不要开小差”，过多的责骂和提醒反而导致孩子产生逆反心理，孩子反而会出现注意力不集中的情况。告诉孩子，作为学生，要学会尊重他人、尊重老师、遵守课堂纪律，并学会在听懂老师讲课的情况下自己作题、复习，并引导孩子再学习时不只满足于“会”还要努力寻找多种方法解决问题，从而更好地培养孩子的注意力。

第11种方法
培养乐观开朗的孩子
父母要保持乐观友好的态度，不要动不动就责骂孩子，更不要给孩子贴标签，诸如“注意力不集中”“学习困难”等，都容易导致孩子产生沮丧的情绪，影响孩子的注意力。

第12种方法
不要经常斥责孩子
父母的态度对孩子的影响是巨大的，如果父母经常斥责孩子，就会让孩子感到不安、多疑、注意力不集中、缺乏自信、无法安心学习。因此，父母要注意自己的语言艺术，不要经常斥责孩子，要把斥责变为鼓励、将批评变成表扬，就会收到事半功倍的效果。

第13种方法
引导孩子放松身心
有时候，一个人要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，比如在课堂上周围的孩子坐的很好，但是如果孩子自己内心有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与学习不相干的兴奋，那么，他就不可能集中精力。教会孩子放松身心，排除内心的压力和干扰。

第14种方法
孩子学会正面的自我暗示
自我暗示要用正面的积极的语言，比如：“我一定能成功”“学习对我来说很容易”，而不说“我不可能失败”“学习并不难”。因为正面的自我暗示在人的头脑里种下的是成功的因子，潜意识里就会指挥你去争取成功；而后者种下的是消极的种子，大脑潜意识里会为自己找失败的借口。用积极、健康、正面的暗示来帮助自己，阻止有害的、消极的暗示。

第15种方法
不要给孩子不良的暗示
作为父母和老师，对孩子正常发展具有很重要的作用，尤其是父母，一言一行都会对孩子的心理和发展起到促进或抑制的作用，所以不管在什么情况下，父母都要尽量给孩子积极健康的心理引导，让孩子形成正确地认识和评价自己的能力。

第16种方法
给孩子交往的自由
父母一定要鼓励孩子与同龄人及外界交往，并给孩子提供各种交往的机会，要教给孩子一些待人处世的方法，如要有礼貌，要善于倾听他人，关心他人，要讲信用等等。在人际交往中，孩子会产生自尊和自信感，这种良好的感觉会激发孩子积极面对人生的态度，从而保持良好的情绪，注意力也会比较集中。

第17种方法
让孩子学会积极沟通
孩子有时会情绪低落，但他不知道这会影响自己的学习状态、注意力的集中程度，也意识不到自己的情绪低落可以通过及时、积极的沟通得以缓解和消除，生活中父母要多和孩子沟通，及时发现孩子遇到的各种问题，了解孩子的情绪，帮助孩子解决问题和疏导情绪，让孩子不在为消极情绪所困扰。

第18种方法
让孩子学会正确看待分数
身为父母，千万不要太看中孩子的考试分数，而应注重孩子思维能力、学习方法的培养，尽量留住孩子最宝贵的兴趣和好奇心。更不能让孩子有以分数为荣辱的意识。

第19种方法
让孩子学会克服自卑
自卑会腐蚀孩子学习的主动性和积极性，并对孩子的健康成长造成严重的危害。父母要为孩子提供机会让他体验成功的滋味，在对成功的体验中，孩子的自豪感和自信心会得到加强。

第20种方法
让孩子主动提高学习效率
要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用；在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，就会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。

第21种方法
不要干扰孩子做喜欢的事情
如果父母发现孩子喜欢做一些特别的事情，也不用担心，要尽量保护孩子的兴趣，赞赏孩子专注的精神，并有意识的引导孩子，激发孩子的其他兴趣。能够发展他的注意力、思考能力，帮住孩子以后更好的面对学习和工作。

第22种方法
不要经常强迫孩子做不喜欢的事情
强迫往往导致逆反，让人失去兴趣，觉得有压力，少一点强迫，多一点引导和启发，让孩子在自己兴趣的引导下去做事，培养孩子专心致志的习惯，才能让孩子专注于学习，不断提高自己。

第23种方法
给孩子选择的权利
作为父母，不应该对孩子事先作出假设或者限制，因为孩子的成长是一个不断发展变化的过程，父母能做的就是让孩子自己做决定，孩子才能在做事的过程中，形成自己了解自己、自己认识自己、自己发展自己的能力。

第24种方法
兴趣让孩子爱上学习
父母不要强迫就、孩子学习，要想各种办法让孩子主动地学习，让孩子体验到成功的乐趣。

第25种方法
让孩子学会交替学习
孩子在复习功课时，可以几门功课交替学习，学习累了，可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳，这对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更好的迎接下面的学习。

第26种方法
教孩子明确注意的对象
提高孩子的注意力，就是要让孩子明确注意的对象。做任何事情，都要作到有的放矢，父母要提醒孩子去注意身边的事物，有时可以给孩子故意设置一些任务，引导孩子主动的注意。

第27种方法
给孩子玩的时间
明智的父母一定要给孩子玩耍的时间，让孩子在玩耍的时候痛痛快快的玩，在学习的时候专心致志地学习。

第28种方法
与孩子一起玩注意力游戏
生活中应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏，要鼓励孩子独立游戏，也鼓励孩子与同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某件事情时父母必须要有耐心。他们会不断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。

不要为孩子设计理想
当孩子有了最初的理想和选择时，家长不要给孩子太多的压力和心理暗示，这样会让孩子失去信心，从而变的消极。正确的做法是鼓励孩子树立理想，并为理想而努力。

第30种方法
宽容孩子的不足之处
父母宽容地对待孩子的不足，就会鼓励孩子克服不足，就能使孩子在遭遇挫折时，从父母那里获取无穷的力量，从而获取自信，也许正好为孩子打开了另一扇通往成功的大门，一步步地走向成功的彼岸。

第31种方法
让孩子遵守合理的作息制度
时间对孩子来说非常的抽象，所以他们一般体会不到时间的重要性，但是父母一定要和孩子一起制定一张作息时间表，坚持让孩子养成有规律的作息习惯。形成习惯，孩子才能对时间有一个明确的认识，才能养成良好的时间观念。

第32种方法
让孩子学会给自己规定期限
为孩子制定时间期限时，也要注意必要的灵活性，在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。

第33种方法
提高孩子自我控制能力
让孩子学会控制自己的行为，父母要帮助孩子建立“可”“否”的观念，让孩子明确什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在脑海中有个判断是非好坏的标准，按照这个标准，孩子才能认识到自己行为是否正确，才会控制自我。父母在管教孩子的过程中，要引导孩子提高克服困难的能力，让孩子担负起做事的责任，这样，孩子在做事的时候，就会集中自己的注意力，把事情做好，即使遇到困难，也会想办法克服。要注重把对孩子外在的约束力转化为他们内心的自我控制的能力。

第34种方法
控制孩子的多动
父母可根据孩子的兴趣如讲故事、画图、拼板``````从这些内容开始训练注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。父母可挑选讲故事作为训练注意力的项目之一，做法是：讲故事前，先与孩子面对面作好、手拉手坐好，再开始有身有色的为孩子讲故事，并经常用眼神、体态和语言与孩子交流，还可用提问方式让孩子参与讲故事。到发现孩子注意力实在无法集中时，立即宣布：今天故事讲到这里，明天继续“随着故事时间的延长、注意力的提高，可以发展到让孩子听电台里的广播故事等。训练刚开始时，孩子可能合作的不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会对训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练内容一定要围绕着玩，切忌认字、写字或课堂式教育，不要用成人的标准去衡量与要求小孩，注意了以上几点，训练才会有良好效果。

第35种方法
让孩子学会缓解自己的焦虑
当家长发现孩子焦虑时，可以通过帮助孩子改变单调的学习方式来帮助孩子增强注意力如：用一些彩色笔勾画书本，买一些音像版的相关学习资料，让孩子听听喜欢的音乐，重新按排每日的作息时间，调整学习的顺序和科目等。这些变化可以给孩子新的视觉、听觉等感觉刺激，即使是学习相同的内容，孩子也会觉得有新鲜感，会多少调动起孩子的学习注意力。其实，得到充分休息的有效方法是；睡觉、体育锻炼、体力劳动，真正充分的休息才能解除身心的疲劳，迅速恢复体力和精力，这样也可以增强孩子学习时的注意力。

第36种方法
进行有意的注意力专注训练
我们知道，专注是学习的关键，只有能够集中精力、专心致志，许多事情都能够事半功倍。当孩子进入学校，老师授课是面对整个班级的学生，如果孩子在上课时分心，注意力不集中，很容易跟不上进度，这样就容易出现学习挫折，因此，父母一定要培养孩子专注的习惯。关注孩子的注意力问题，就是要训练孩子把注意力持续地集中在某个事物上达一段时间，而这个过程不会被外界环境干扰。要训练孩子的专注，父母要有意识地培养孩子的自我控制能力和抗干扰的能力，只有这样，孩子才能够做到无视于外界环境的影响，而专注于眼前的目标。

第36种方法
营造适合读书的环境。
整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。

第37种方法
生活学习都定计划。
注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

第38种方法
找到读书的黄金时间。
教育作家李国英小时候成绩不好，后来她把每天做每件事的开始和结束时间都记下来，一星期后发现，自己在洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时段。后来她试着放学后先洗澡再做功课，果然学习效果好了很多。

第39种方法
逐渐延长专心时间。
如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

第40种方法
写笔记、划重点。
读书时写笔记、划重点、念出声来，都有助专心。

第41种方法
让大脑喘口气。
洪俪瑜说，人要一直保持专心很容易觉得累，因此，要让孩子每读书半小时到40分钟，就起来活动5~10分钟。台北教育大学兼任教授王淑俐也建议父母，与其要求孩子在书桌前坐得久，不如要求他们有效率：在有限的时间内，把该做的事做完、做好。

第42种方法
验收学习成果。
著有《教出学习力》的台大化工系教授吕宗昕建议，当孩子“宣告”读完书或做完功课时，父母不妨抽查、提问一下，如果发现孩子只是敷衍了事，应要求补齐。几次下来，孩子就会知道，专心念书只要用很少时间，心不在焉却要付出几倍的时间，聪明的孩子自然会选择专心。

第43种方法
少使用电子产品。
洪俪瑜指出，计算机、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。

第44种方法
保持好心情。台北马偕医院精神科医师臧汝芬说，大脑中负责注意力与情绪的部位接近，“情绪会直接影响注意力。”成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中精神，孩子也是。因此，家长在关注孩子学习的同时，更要多关心孩子的情绪，帮他们排解抑郁，孩子的学习才更有效。

第45种方法
了解孩子的气质。
父母要观察、了解孩子的气质，帮他找出适合的学习方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促学习。有的孩子天生就“慢吞吞”，家长就不要一味催促。

第46种方法
有趣学习，静动穿插。
老师、父母需要用点心思，让学习变成有趣的事，例如通过户外观察、动手操作、游戏等，把长的学习分段进行，否则容易造成注意力疲乏。但是洪俪瑜提醒，学习方式活泼固然可以引起兴趣，但也不能太过头，“静态的学习还是有必要的，最好静动穿插进行。”香港学界近年来实施开放教育，用许多闯关游戏取代传统教学，孩子玩得很高兴，但到了高年级，却发现他们缺少基本的读写、计算能力。

第47种方法
远离“不专心”食物。

吃得不对，可能也是造成孩子不专心的“凶手”。这些食物包括：各种油炸食品，如炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活;精制加工食品，比如甜饮料、蛋糕、糖果等;还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。