适当的动物脂肪对胃肠也很好，非常的养胃。因为好的油脂可以滋润和保护我们的胃肠黏膜，这个很重要!
吃太多是胃肠疾病的主要病因
吃太多会引起消化不良、胃食道逆流、胃酸过多，但对现代人来说，吃太多的现象实在是太普遍了。当我们走进大卖场，放眼望去，那么多琳琅满目的食物，每种都那么诱人，我们会怎么样呢?原始的基因开始在体内作怪，于是我们会买了一堆等一下想吃的零食，然后再买一堆预备着之后想吃的零食。
健康通常是从口欲里一点一滴流失，我们真的吃太多东西了，这都还没算正餐在内。很多人可能会说：正餐时间还没到，但已经饿了，所以才会想吃零食，家里放着那么多可口的食物，要克制住不去吃它，实在太难了!
这个问题会很难克服，是因为家里已经摆放这么多零食了，大脑一旦浮现想吃东西念头的时候，东西就在我们眼前，当然很难和欲望对抗。那么家里面为什么会有那么多零食?是因为我们预期可能会饿，所以变得嘴馋。
容易觉得饿，是因为动物油脂摄取不够
所以最大的原因是容易在两餐之间感到饥饿，才有之前的购买行动。
很多人或许觉得两餐之间会饿不是正常的吗?其实，不饿才是正常的。会饿是吃的不对!很多人会反驳说自己就是怕两餐之间会饿，所以特意吃得很饱，例如午餐，但下午三、四点还是饿了，还是得吃零食，没办法呀!
其实两餐之间会饿，最大的因素就是正餐吃的油脂不够，尤其是动物油脂，油脂吃不够，饭或面条吃得再多都没有用，尤其是面粉类饿得最快，保证一定要再吃零食。
