番石榴是一种营养价值很高的水果，并且味道甜美多汁，果香诱人，很多人喜爱吃，那番石榴一天吃多少合适呢？下面就来具体看看吧。
番石榴一天吃多少合适
番石榴一天吃1—2个合适，并且一个星期吃2-3次即可。
番石榴含有大量的维生素C，脂肪含量又很低，热量也很低，而且含糖量也不高，适量食用有益身体健康。需要注意的是，番石榴性甘温而涩并且含有鞣质，具收敛止泻作用，多食容易导致便秘，不能天天吃，一个礼拜吃两三次就可以了。
番石榴什么时候吃好
就一天的时间来说，番石榴的最佳食用时间是早上10点到中午午饭前，在此阶段食用番石榴不仅很容易吸收里面的营养物质，而且有利于减少主食的摄入量。另外，下午的2点到4点左右这段时间食用有助于缓解人体饥饿感，同时也减少晚餐摄入量，防止身体发胖。此外，不要在晚饭后吃番石榴，不然会增胖。
番石榴吃多了会怎样
1、容易腹胀
吃番石榴容易造成饱腹感，加上番石榴是温性食物，不容易消化堆积在消化系统中反而会造成胃炎胆囊炎等病症。
2、容易上火
吃番石榴容易上火，番石榴吃多了会造成口干，口渴以及咽喉不适，所以特别容易导致疮毒问题的人要少吃番石榴。
3、容易拉肚子
番石榴可以生津同时可以润肠，番石榴中的大量果胶物质绝对可以增加肠胃道的蠕动，从而达到缓解便秘的问题。但是相对于脾胃虚弱的人来说吃番石榴反而会造成拉肚子，所以还是适当摄入不要造成肠胃负担。
4、过敏
吃番石榴容易过敏，脱皮，嘴角发红或者造成瘙痒等问题，所以如果出现吃番石榴过敏的问题，不妨停止食用，立刻洗脸洗手。如果吃番石榴引起水肿，要及时就医，引起重视。
