在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥，清热去火的效果。对于多种口腔溃疡、口燥咽干都有显著的疗效。
老年人吃了龟苓膏之后，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，而且龟苓膏能够润肠通便，对习惯性便秘、老年人便秘疗效颇大，是老年人不可或缺之养生圣品。
苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对急、慢性泌尿系统感染、小便白浊疗效显著。
年轻人和女人吃龟苓膏都可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。特别对皮肤干燥、老化和年轻人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用。
科学研究表明，龟苓膏对女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。而且龟苓膏中有丰胸的一定成分，适量合理的食用龟苓膏，可以起到一定的丰胸作用哦～
现代营养学研究发现，龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，能够调节血脂和血糖，还有一些人们不可少的东西。
1.取适量的龟苓膏粉放入碗里;
2.倒入少量的温水(这个水量在比例之外)，把龟苓膏粉搅拌成糊状，静置一会更好搅拌，尽力减少糊糊中的疙瘩;
3.在糊糊中倒入按比例的清水，搅拌均匀;
4.过滤到小锅里，滤网上的疙瘩用小勺碾压一下，用锅里的水过滤就OK;
5.全程开小火，用勺子要不停的搅拌，以免糊锅底;
6.随着加热液体开始变浓稠，刚开始浓稠的状态有些粗糙，继续搅拌，液体感觉有点变稀;
7.不要停下继续搅拌，液体浓稠的状态更细滑，颜色更加发黑，锅里开始冒泡泡，舀起一勺从高处落下，像面条一样飘下的时候，就可以了;
8.倒入耐热的容器里，一边倒一边开始变凝固;
9.等都倒完了，锅底和锅边沾着的液体已经凝固，直接可以像纸一样揭下来;
10.等完全放凉后，盖盖子，放冰箱冷藏保存;吃的时候根据自己的需要切块，龟苓膏是原味的，可搭配蜂蜜、酸奶以及自己喜欢的就OK。
1.体质虚寒的女性不要多吃
一些体质比较虚寒的女性,在特别处于生理的阶段或有着痛经的女性，就不合适吃龟苓膏，吃了只会导致症状更加的严重。
2.孕妇不能吃
龟苓膏的主要成分是龟板，它对一些女性而言,是可以起到一个兴奋子宫和促进血液循环的作用。所以一些怀孕的妇女也不能吃的,以免会造成不良的流产和早产或其它不适感。
3.肠胃不好的人不宜多吃
因为龟苓膏属于寒性上的食物，一些肠胃不好的人，或体质上属于比较虚的人吃了，易发生腹痛和腹泻，故不能多吃。
4.小孩不宜多吃
有些人认为,小孩体热上火,而龟苓膏又是一种中草药的清凉利湿的食物。可以放心给小孩吃来降火什么的，但是小孩属于稚阴稚阳的身体，食物偏性,很容易造成小孩身体阴阳平衡上的影响。而且一些龟苓肓的浓度很高的话,还会造成小孩脾胃上的粘腻。
