如果你的血型是A型，那你最好要吃素食。Peter J. D'Adamo说，A型血的人胃酸水平通常都比较低，很难好好地消化动物的蛋白质和脂肪，所以A型血的人要多吃水果、蔬菜或是谷物，饮食要尽量清淡，不需要多余的调味，或是添加许多复杂的成分。
Peter J. D'Adamo的书裡头提及，B型血的人可以说是「杂食动物」，所以他们可以吃各式各样的食物，但是要注意了，像是玉米、小麦、番茄或是花生等食物会很容易造成体重增加、疲劳和低血糖，另外B型血的人也要少吃鸡肉。
虽然鸡肉是瘦肉，但却可能会引起B型血的人中风或是免疫系统紊乱，Peter J. D'Adamo建议，B型血的人可以多吃羊肉代替鸡肉，这样身体健康会变更好。
AB型是相当少见的血型，具有来自A型和B型的混合遗传。AB型就和A型一样，拥有胃酸水平较低的特徵，也和B型一样，具有对肉类的适应性，而Peter J. D'Adamo认为，多吃鸡蛋、海鲜和绿叶蔬菜对AB型血的人能够带来许多好处。
此外，AB型血的人也应该要遵循「少量多餐」的饮食方式，这样消化系统才能发挥更好的功能。
Peter J. D'Adamo表示，O型血的人胃酸水平较高，消化动物蛋白质和脂肪的能力非常好，所以他们很适合摄取大量的优质肉类、鱼类、蔬菜和水果。其他像是谷物、豆类等等碳水化合物，O型血的人最好要少碰，否则这些食物很容易就会变成脂肪储存在体内。
